Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Часто случается, что нужно привести свое тело в форму на «уже». А как известно, самое тяжелое расстояние — это расстояние, которое преодолевает застежка на джинсах. Иногда только 2-3 килограмма мешают наряду выглядеть идеально на вашей фигуре.

Поскольку приближается праздник, когда женщины хотят выглядеть не на все 100, а на все 1000 — День Святого Валентина, мы предлагаем подборку экспресс-диет, которые позволяют сбросить несколько лишних килограммов за 5-7 дней.

В интернете можно найти множество диет,например диета на 10 дней, которые предлагают похудение за 3,5 или 7 дней. Мы предлагаем вам список тех, которые протестовали лично.

Начнем с тяжелой артиллерии.

 

Диета под названием «Любимая»

 

Рассчитан этот «курс выживания» на семь дней.

Первый день — питьевой. Можно употреблять только жидкости: нежирные супы, чаи без сахара и много теплой воды. Много настолько, насколько можете.

Второй день — овощной. Овощи, желательно сырые и жиросжигающие. К таким, например, относится капуста, помидоры, огурец, лук и морковь. Особенно налегайте на капусту, ведь она самая действенная. Ничего страшного, ради хорошей фигуры можно и побыть день кролем!

Третий день — питьевой. Условия те же, что и в первый день.

Четвертый день — фруктовый. Можно употреблять любые фрукты без ограничений. Но особенно эффективными будут грейпфруты, ведь они наделены самыми жиросжигающим свойствами. Кстати, хитрить и есть только сладенькое не стоит. Именно в горьких перегородках грейпфрута содержится больше всего полезных для похудения веществ.

Пятый день — белковый. Куриное филе, яйца, рыба — все это вы можете есть в этот день. Напакуйте полные щеки этой радости! 4-5 маленьких порций будут эффективнее, чем одна большая. И можно растянуть удовольствие.

Шестой день — питьевой. Да-да, опять он. Побалуйте себя водичкой.

День седьмой — выход из диеты. Возврат от строгого режима к нормальному человеческому питанию. Чтобы не делать большой нагрузки на желудок, выходите из диеты постепенно.

Вы удивитесь, как легко переживете первый питьевой день. Трудно будет во время второго овощного. Но это лишь иллюзия. Третьего дня вам захочется лезть на стены и шоколад будет сниться по ночам. В этот день важно не сорваться и выдержать, потому что дальше будет легче. Повесьте на холодильник фото стройной девушки, пусть мотивирует. Она же ведь знает как похудеть за 3 дня на 5 кг.

 

Гречневая диета. 5 дней — 5-7 кг

 

Один стакан гречки нужно на ночь залить теплой водой, или обезжиренным кефиром. Утром гречка разбухнет. Вот это вы и должны есть до 5 дней в неограниченном количестве, но не позднее, чем за 3:00 до сна.

Эффективность высокая, не 7, но 4 килограмма было сброшено. Правда, впечатления полностью отрицательные. Попробовав эту диету и 5 дней пробыв на ней, есть гречку в следующий раз захочется где-то через год-два. Питание фитнес моделей часто включает такую жестокую диету.

 

Аристократическая диета. Четыре дня, 6-7 кг

 

1-ый день. Принимать разрешено рисовые и перловые каши, но сколько влезет. Никакой соли и сахара. Ведь соль обезвоживает организм, а сахар — источник лишних калорий.

2-ой день. Только молочные продукты, исключая особую жирность, также в неограниченном количестве.

3-ий день. Постольку это тяжелый день любой диеты, можно употреблять мясо, чтобы облегчить голодные муки. Однако только белое, забудьте о жареной свининке!

4-ый день. Аристократический, как хочется его назвать. Употреблять можно только сыр и сухое красное вино. Вы будете так же ужасно голодны, но вино позволит меньше об этом беспокоиться. Если по определенным причинам вино употреблять невозможно, его можно заменить натуральным соком.

Эффективность этой диеты 100-процентная. И по сравнению с другими, она легче и интереснее (если брать во внимание четвертый день).

Однако, не нужно надеяться только на диету. Лежать на диване и хрумкать капусту — не пройдет! Нужна мотивация для похудения. Диета будет эффективной, если к ней добавить несколько физических упражнений, или коротенькие ежедневные пробежки.

Стоит помнить, что, находясь на экспресс-диетах, нужно увеличить количество употребления воды и дополнительно принимать витаминные комплексы. Также категорически запрещено резко выходить из диеты, ведь это очень вредит желудку. Не забывайте, что быстро потерянные килограммы могут так же быстро вернуться. Поэтому на налегайте на сладкое.

Также нельзя использовать экспресс-диеты чаще чем один раз в год. Тише едешь — дальше будешь.

 

Результаты похудения наших читательниц: