Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Я сидела на многих диетах и не худела, после чего пришла к выводу, что лично для меня гораздо проще и эффективнее соблюдать однодневную детокс-диету один раз в неделю. У меня получилось именно таким способом настроить свой организм на похудение.

Самое главное — систематически придерживаться главных принципов детокс-меню:

  • Необходимо употреблять большое количество воды;
  • Максимум сократить употребление кофеина и алкоголя;
  • Стараемся не употреблять животные белки;
  • Миниминизируем употребление обработанных и рафинированных продуктов;
  • Стараемся употреблять максимально натуральную и здоровую пищу.

 

 
Приведу пример однодневного меню собственного сочинения. Начинаем утро, как обычно со стакана теплой воды с лимоном.

Далее приготовила себе чай «Доброе утро»:

◊ Листья мяты (веточка);

◊  Кусочек лайма / лимона;

◊  Палочка корицы.

Все залить кипятком и оставить на 5 минут. На завтрак был салат из дыни и персика, присыпанный молотой корицей и политый соком лимона с ложечкой жидкого меда.

Поскольку мы пьем много жидкости, приготовила себе вкусный, освежающий напиток с огурцом и лимоном.
 

 

Один кувшин для одного человека, чтобы пить в течение дня, готовим:

  • Огурец порезать тоненькими пластинками;
  • Порезать ломтиками половину лимона / лайма;
  • Все залить 1,5 литрами воды и дать постоять в течение 30 минут.
  • По желанию добавить листья мяты.

На обед у меня очень вкусный гаспачо (поскольку мы на диете, суп без хлеба):

Подготовить помидоры 4-5 штук, огурец среднего размера (почистить кожуру), луковицу, пару зубчиков чеснока, сладкий перец (у меня не было), острый красный перец, листья сельдерея. Все помыть и обсушить.

Помидоры, перец, лук, чеснок и огурец порезать крупными кусочками, выложить в глубокую миску, посолить, перемешать добавить ложку винного красного уксуса, чайную ложку оливкового масла Extra virgin, перемешать и оставить на час в холодильнике.

С помощью блендера овощи взбить до получения однородной массы. Овощное пюре дополнительно протереть через мелкое сито.

Небольшой огурец и листья петрушки порезать очень-очень мелкими кубиками, посолить, добавить щепотку сахара и немного масла, перемешать и подавать с гаспачо.

И на вечер овощной салат (помидоры, огурец свежий, огурец соленый, лук и зелень). Заправила соком лимона и рапсовым маслом.

После ужина чувствовала себя кроликом … чувствую, что хочу уже какого-то йогурта или сыра … Было сегодня еще чашечка кофе и яблоко на перекус.

Не хотелось бы выглядеть занудой в глазах жаждущих похудеть, но должна повторить всем известное: не забываем об эффективных упражнениях для похудения.)

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: