Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Когда речь заходит о диете, у каждой девушки может быть свое мнение по данному вопросу. Кто-то считает одну диету эффективнее другой, кто-то приходит к выводу, что только с помощью длительного голодания можно сбросить вес, кто-то считает, что необходимо использовать спортивное питание. Мы постараемся узнать, какая диета поможет похудеть на 5 кг и разрушит лишние килограммы за короткое время?

Как быстро похудеть на 5 кг: диеты и их разнообразие

Для начала разберемся в самых популярных диетах, которые существуют на данный момент. Их действительно очень много. Некоторые девушки считают правильным обратиться к специалисту для того чтобы он составил курс лечения и определил идеальный рацион. Безусловно, это разумно, ведь такая диета составляется исключительно с оглядкой на нужды женского организма.

Существует не одна диета, позволяющая похудеть на 5 кг. Постараемся перечислить самые популярные из них:

  1. Белковая
    Подразумевает использование в пищу только продуктов, содержащих в своем составе в большом количестве белок.
  2. Апельсиновая диета
    Предлагается употребление цитрусовых и других фруктов в пищу.
  3. Кремлевская
    Данная диета не заставляет отказываться от мяса или рыбы, но подразумевает отказ от мучного и сладкого.
  4. Гречневая диета
    Одна из самых суровых и эффективных диет. Чтобы соблюдать такой режим, необходимо отказаться от практически любой пищи кроме гречки в больших количествах.

Все эти диеты гарантируют быстрое похудение на 5 кг, если девушка пытается и хочет достичь желаемого результата.

 

 

Как похудеть без вреда здоровью

Разумеется, к каждой диете необходимо приложить усилия для того чтобы она стала действенной и эффективной. Например, похудеть диета поможет только в том случае, если девушка придерживается всегда режима питания, не нарушает его несмотря ни на что. В подобном случае, организм работает как часы и гораздо лучше и быстрее переваривает полученную пищу.

Какие же еще секреты существуют, которые помогут гораздо быстрее и эффективнее похудеть?

  • Не есть после шести

Считается, что есть после шести очень вредно для фигуры. Видимо, это связано с тем, что двигательная активность к вечеру снижается, а поглощенная еда все углеводы и калории оставляет в организме. В итоге, начинает накапливаться жир. Однако при современном темпе жизни добиться того чтобы не есть после шести достаточно сложно. Но, если попробовать хотя бы иногда соблюдать это правило, эффект будет намного заметнее.

  • Заниматься спортом

как быстро похудеть на 5 кгСпорт — лучший помощник для диеты в период похудения. Только спорт способствует эффективному сжиганию лишнего жира, борется с лишним весом эффективно и качественно, помогает быстро похудеть в талии и животе. Разработав свой курс упражнений, необходимо следовать ему как можно дольше. В том-то и суть спорта: тренировки, как диету нельзя прерывать через две недели. Спортом необходимо заниматься регулярно для достижения результата.

  • Пить больше жидкости

Диета для похудения на 5 кг окажется более эффективной, если пить много жидкости. Например, чтобы максимальное количество шлаков выводилось из организма, лучше употреблять примерно 2 литра негазированной воды в день.

 

 

Еда полезная и вредная для фигуры

Для того чтобы было легче ориентироваться в мире продуктовых соблазнов, мы выделим основные из них, которые наиболее опасны для фигуры. В первую очередь, это:

  • сахар и все сладкое
  • мучное
  • различные сухарики, чипсы и так далее
  • некоторые виды круп (манная, геркулесовая)

Видно, что список таких продуктов объемный. Однако и список тех продуктов, которые полезны для похудения также велик. Среди них можно выделить самые основные:

  • зеленые листовые салаты (при приготовлении салатов очень полезно добавлять листья одуванчика)
  • не крахмалистые овощи
  • не жирное мясо (телятина, индейка, курятина и т.п.)
  • чистая не газированная вода.

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: