Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Сегодня все большую популярность у молодых людей приобретают энергетические напитки. Это безалкогольные напитки, в состав которых входят определенные стимуляторы, такие как кофеин или таурин, а также сахар для борьбы с усталостью. Но хорошо ли они влияют на здоровье? В этой статье мы предложим несколько вариантов их заменителей — натуральных энергетических напитков, которые не имеют каких-либо побочных эффектов.

вред энергетических напитковГоворят, что нет никаких особых правил употребления этого вида напитка. Это безалкогольные напитки, не являются диетическими и действуют как стимуляторы, поэтому следует быть осторожными из-за побочных эффектов, которые они могут вызвать, при употреблении их в избыточном количестве или, если вы страдаете от любого заболевания. Рассмотрим все подробнее.

 

Вред энергетических напитков

Недавно, EFSA (Европейское ведомство безопасности продуктов) подготовило доклад, в котором был сделан вывод, что употреблять энергетические напитки безопасно, если они сделаны качественно.

Главную опасность представляют два вещества: таурин (который может влиять на мозг) и альфа-глюкоронолактон, которые влияют на почки и как следствие мешают похудению. В докладе утверждалось, что опасность наблюдается, если пить их каждый день. Если употреблять их часто, то лучше не пить больше, чем 125 мл в день. Однако, вероятно, следует учитывать состояние своего здоровья.

Одной из главных проблем энергетических напитков является избыточное содержание кофеина и калорийность, которая намного превышает энергетическую ценность других напитков. Если пить кофеин постоянно, это будет слишком стимулировать нервную систему, что категорически запрещено при грудном кормлении, из-за этого может появиться головная боль и раздражительность.

Если вы употребляете много энергетических напитков, то можете заработать аритмию и проблемы с кишечником.

энергетические напитки польза или вредПроизводители говорят, что эти напитки имеют натуральные ингредиенты. Эксперты же утверждают, что на самом деле это — мощные диуретики и с ними нужно быть очень осторожными.

Совмещенный эффект таурина, эфедрина, гуанина и аргинина может представлять серьезную опасность для людей с коронарными и другими проблемами. Исследования показывают, что если выпить две или три бутылки энергетика в день, могут возникнуть головные боли, тревога, снижение концентрации внимания и перепады настроения.

 

 

Домашний энергетический напиток

Сделайте энергетический напиток собственноручно — это поможет избежать вреда здоровью и худеть в домашних условиях без нагрузки на нервную систему, благодаря своему содержанию:

  • 500 мл кокосового молока;
  • 1 капсула порошка спирулины (эти капсулы можно найти в фитомагазинах, аптеках и даже некоторых супермаркетах. Дозировка указана на самой капсуле).

Способ приготовления:
Налейте кокосовое молоко в бутылку, из которой вы собираетесь пить, добавьте порошок спирулины, закройте бутылку и взболтайте. Это очень мощный энергетический напиток, потому что кокосовое молоко богато калием, а спирулина содержит магний, незаменимые аминокислоты и витамины группы В (В1, В2 и В6). Этот напиток отлично дополнит белковую диету.

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • dot Энергетические напитки часто употребляют для снижения аппетита, повышения работоспособности и, как следствие — похудения. Таких бесполезных напитков можно избежать, если знать, что есть, чтобы похудеть и не навредить здоровью.
  • dot Напитать организм витаминами, минералами и абсолютной пользой можно с помощью фруктов. Из самых полезных фруктов получаются самые полезные напитки.
  • dot Полезный завтрак для похудения способен зарядить нас энергией на весь день без применения энергетических напитков.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: