Учеными и специалистами в области лишнего веса было научно утверждено, что сбрасывать лишние килограммы веса нужно постепенно. Но так же, этими же специалистами было открыто множество различных методик, благодаря которым они ответили на часто произносимую фразу – как похудеть за 3 дня на 5 кг.
Но тут нужно кое-что уточнить – у Вас уже должны быть лишними вышеуказанные пять килограмм. Итак, в данной статье Вы сможете более детально и конкретно ознакомиться со способами и методиками о похудении в столь небольшой срок.
Сядьте на «сухое» голодание
Это один из самых эффективных, но в тоже время довольно простых способов. В течение трёх дней Вам категорически запрещается пить воду и кушать. При данной диете Ваш организм займется расщеплением лишних жировых отложений, и он сам поможет Вам сбросить лишние 3-5 кг избыточного веса.
Но, данный метод подходит, к сожалению, не всем людям. У некоторых людей при такой диете появляются боли в области головы, слабость во всем теле, недомогание. Так что перед тем, как придерживаться данного метода, лучше всего будет посоветоваться с доктором-диетологом.
Сядьте на «водное» голодание
Данный высокоэффективный метод схож с первым, с «сухим» голоданием, но в нем можно и нужно употреблять жидкости в любом количестве. Так же при данном методе голодания очень полезны клизмы, которые нужно делать каждый день.
Данным методом можно скинуть около четырех-пяти килограммов лишнего веса. Если же во время водного голодания у Вас возникнут сильные головные боли и утомленность, то обязательно выпейте один стакан воды, при этом одна чайная ложечка меда и долька лимона не будут лишними.
Осуществлять выход из вышеуказанных диет следует с осторожностью, увеличивать количество принимаемой пищи нужно постепенно. Употребление после диеты овощных супов и салатов – самый оптимальный вариант.
Но голодания, будь то сухие или же водные, организм каждого человека принимает по-разному, и если же оно неприемлемо для именно
Вашего организма, то сбросить лишние килограммы веса за столь короткий период возможно при помощи диет.
Морковно-яблочная диета
Данный метод сброса лишних кг веса заключается в том, что Вам рекомендуется принимать ежедневно по шесть раз 250 мл стакан морковно-яблочного сока, в соотношении 1:1. Соблюдая данную диету в течение дня, больше ничего кушать нельзя. Воду пить можно в неограниченном количестве, но не меньше полутора литров в день.
Процедуры массажа и тренировки по плаванию во время данной диеты приветствуются. Переутомляться не советуют. Данный вид похудения противопоказан людям, у которых наблюдаются хронические заболевания кишечника.
Кефирная диета
Так же в народе существует простая и эффективная диета на кефире. Она помогает не только сбросить лишние килограммы Вашего веса, но так же и провести очистку организма от содержащихся в нем токсинов и вредных шлаков. Данная диета очень простая, и для того, что бы её придерживаться, нужен только кефир.
Употребляйте по пять-шесть раз, ежедневно, обезжиренный кефир на протяжении четырех-пяти дней, и Вы в скором времени не узнаете себя! Для того чтобы лишние килограммы ушли, кефир нужно употреблять без сахара. Если во время данной диеты у Вас вдруг возникнет непреодолимое чувство голода, то можно в рацион добавить чуть-чуть несладких фруктов. Во время данной диеты нужно употреблять много воды.
Кроме вышеуказанных, существует масса различных диет, которые в столь короткий срок помогут Вам убрать лишние килограммы веса. Все они действуют по одному принципу – ограничение жиров и углеводов в ежедневном рационе питания. Худейте правильно, и тогда, несомненно, добьётесь результата.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- А Вы знаете, что растяжки (или стрии) могут появляться на коже не только в период активного набора веса, но и при похудении? Почему появляются растяжки на коже и как с этим бороться?
- Если Вы желаете достичь быстрого и постоянного эффекта снижения веса, то Вам просто необходимо использовать программу тренировок для похудения, желательно, в тренажерном зале.
- Арбуз — всеми любимая ягода, но не все ягоды рекомендуют употреблять во время диеты. Можно ли есть арбуз для похудения?
