Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Подготовка организма к диете

Прежде, чем переходить на овсяную диету, нужно подготовить к этому организм. Как? Очисткой кишечника! В воде на 20 минут замочить 4 столовые ложки риса. Шестьдесят минут варить рис на медленном огне. Полученный рисовый отвар выпить с утра. Не ешьте и не пейте ничего после этого в течение пяти или пяти с половиной часов.

Что нельзя пить во время диеты? Воду газированную, лимонады, категорически запрещен алкоголь, можно изредка один бокал красного сухого вина! Зато можно пить кипяченую воду, соки (пятьсот граммов в сутки) и кофе, зеленый чай.

Можно овсяное печенье (50г) и хлопья. В неограниченном количестве можно есть мюсли, залитые молоком. Во время овсяной диеты можно кушать все не крахмалистые фрукты и овощи. Крупу для каши лучше выбирать ту, которая долго вариться, в ней гораздо больше пользы. Ешьте кашу в течение всего дня сразу, как только почувствуете голод.

 

Как приготовить диетическую овсяную кашу

диета на овсяных хлопьяхЧтобы похудеть на каше, нужно уметь ее правильно готовить. Рецепт диетической овсяной каши: прокалите быстро овсяные хлопья на сковороде (без масла). Бросьте готовые хлопья в кипящую воду, уменьшите огонь. Варите под приоткрытой крышкой, периодически помешивая. Снимите с огня готовую кашу, укутайте ее, и дайте настояться. Добавьте немного изюма в кашу.

Меню для похудения на овсяной каше на день

  • Девять утра — сто граммов овсянки, смешанной с гречкой, чай несладкий
  • Половина одиннадцатого утра — овсянка, зеленый салат, сок из овощей
  • Два часа дня — каша, зеленый салат, яблочко, чай
  • Половина пятого вечера — каша, апельсин, стакан томатного сока
  • Вечер — 7:00: сухофрукты, овощи, каша

Диетическая овсяная каша: французский рецепт

Не любите овсянку, но верите, что овсяная каша при похудении поможет вам? Тогда предлагаем вам как приготовить овсяную кашу для похудения по французскому рецепту:

  • Берем три ложки овсяных хлопьев
  • Заливаем их молочком или кефирчиком
  • Оставляем на всю ночь
  • Утром добавляем медок и орешки
  • Добавляем немного натертого яблочка. Вот и весь секрет

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • dot Любая, правильно составленная диета начинается с завтрака. Как за месяц похудеть на 7 кг, можно узнать на странице: http://dieta-clubs.ru/dieta-minus-7-kg-za-mesyats/.
  • dot Обязательный завтрак способствует ускорению метаболизма, тем самым способствует снижению веса. Еще какие факторы влияют на обмен веществ?
  • dot Грамотный диетолог поможет Вам составить правильный рацион питания для похудения, а система правильной мотивации поможет не сорваться и получить желаемый результат.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: