Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Лишний вес это не столько проблема эстетическая, сколько проблема, которая касается нашего здоровья. Ведь каждый лишний килограмм веса — это сотня километров кровеносных сосудов, через которые наше сердце должно прогнать кровь, это увеличение внутреннего жира и давления на внутренние органы, это нагрузка на костную систему и ноги … Приходит момент, когда похудение становится вопросом жизни и смерти.

Как бы там ни было, но когда мы задаемся вопросом как правильно похудеть в домашних условиях мы прибегаем к самым разным способам от различных диет до аппаратной косметологии, липосакции  и голодовки. И удивляемся, что в большинстве случаев, все они бессильны перед нашим лишним весом.

После диет и голодания мы за 2 дня набираем больше, чем сбросили за неделю. Женщины периодически садятся на диеты, в один прекрасный день обнаруживая, что они стали непомерно тучными. Причем, это совершенно не укладывается в голове, ведь мысль о похудении и диеты сопровождают их постоянно …

Почему нельзя долго сидеть на диетах

Как правильно питаться, чтобы быстро и эффективно похудеть? Советы диетологов сходятся в одном. Наш организм — это биохимическая лаборатория. Для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организму ежедневно требуется около 90 видов различных минералов и микроэлементов, а также для обеспечения нормальной жизнедеятельности нам нужно получать витамины и антиоксиданты, белок, жиры, углеводы. Если мы этого не получаем, организм начинает использовать собственные резервы.

Например белок он начинает брать из сердечной мышцы, которая является первым доступным местом где его можно взять. Кальций берется из наших костей, зубов, волос, калий из наших сосудов, в результате чего они становятся хрупкими … Одним словом организм начинает поедать сам себя.

как правильно похудеть в домашних условияхУченые проводили эксперименты с добровольцами, которые хотели похудеть. Каждая из 10 женщин выбрала себе одну из диет, которой она должна придерживаться во время эксперимента. Диеты продолжались 3 недели. Результаты по снижению веса были у всех разные, но у 7 из 10 женщин произошли негативные необратимые изменения в здоровье.

Фактически они получили неизлечимые болезни на всю жизнь. Ветеринар доктор Уоллок сделал 15000 вскрытий умерших животных и в результате долгих исследований доказал, что недостаток того или иного элемента в нашем организме приводит к развитию конкретной болезни. Официальная медицина не хотела признавать результаты исследования, ссылаясь на то, что доктор Уоллок был ветеринаром, а не врачом.

похудеть правильно и эффективно в домашних условияхТогда он поступил в медицинский университет и сделал еще такое же количество вскрытий людей. Предварительные выводы доктора Уоллока полностью подтвердились по отношению и к людям тоже. К сожалению, даже полноценно питаясь, покупая в магазине лучшие продукты мы все равно не можем обеспечить себя всем необходимым. Поэтому доктор Уоллок рекомендовал всем, кто заботится о своем здоровье употреблять коллоидные минералы (минералы в жидком виде).

Коллоидные минералы усваиваются на 90%, в отличие от минералов, которые мы получаем в твердом виде из продуктов питания, которые усваиваются только на 15-20%.

Итак подведем итог: долгое голодание или диета приводит к тому, что организм недополучает необходимые вещества, что приводит к поеданию им самого себя и развития тяжелых заболеваний.

 

 

Вред голодания для здоровья

Почему после голодания или диет мы поправляемся еще больше, чем были до этого? Вся проблема в «злой памяти» нашего организма.  Правильное похудение в домашних условиях  при этом отходит на второй план.

как правильно похудеть в домашних условияхПытаясь голодать, мы вступаем с организмом в неравную войну. Когда мы начинаем голодать организм, замедляет метаболизм чтобы медленнее тратить вещества, которые в нем есть, а как только мы начинаем есть, организм начинает делать запасы, помня о «плохих» временах которые мы ему устроили. Это и является причиной того, что мы через 2 дня после диеты возвращаемся к своему предыдущему весу. А потом набираем еще больше.

И спорить с организмом, что-то ему доказывать — абсолютно не имеет никакого смысла. Он верит только собственному опыту и никому больше !! Но можно его обмануть.  Совет диетолога: правильное похудение. Что я имею в виду? Я хочу сказать, что если вы все-таки решили уморить себя голодом или какой-либо диетой, позаботьтесь, чтобы ваш организм не чувствовал себя обделенным и получал в полной мере причитающиеся ему жиры, белки и углеводы.

 

Витамины во время диеты

Обязательно в это время употребляйте любой комплекс витаминов, а также желательно коллоидные минералы. Прочитав книгу Доктора Уоллока, я принялась искать в интернете коллоидные минералы. Нашла их только у одной фирмы NSP.

Количество необходимых веществ для нашего организма в продуктах настолько мало, а уровень усвоения их такой мизерный, что на самом деле для того, чтобы получать все необходимое в нужном количестве нам нужно ежедневно съедать по 200 грамм сыра, по 500 гр мяса, несколько килограммов фруктов и овощей семи различных цветов и т.п. …. Одним словом нам, чтобы обеспечить себя всем необходимым надо целый день есть, есть и еще раз есть ….

А это как известно оборачивается для нас опять же лишним весом. Впрочем, даже после полученной информации остается непонятным: почему же одни и те же диеты эффективны для одних женщин и не приносят никакой пользы другим.

Как похудеть в домашних условиях и как подобрать ту диету которая подойдет именно тебе? Ответ очень прост. Каждый человек — индивидуален. У одних организм прекрасно справляется с разложением жиров, но начинает набирать вес только при одном взгляде на шоколадку. У других наоборот: 100 грамм жира превращаются в килограмм лишнего веса ….

В последнее время диетологи все больше отказываются от математического подсчета съеденных калорий. Очень часто организм берет эти калории почему-то не из жира, а именно из мышц. В результате наше тело становится дряблым, а на лице появляются морщины. Мы уже и не знаем: нужно нам это похудение?

 

 

Еда для похудения в домашних условиях

как правильно похудеть в домашних условияхЧтобы не провоцировать организм на поедание собственных мышц, необходимо получать необходимое количество белка. Белок также необходим нам для ежедневного восстановления ворсинок на стенках нашего желудка с помощью которых питательные вещества впитываются и усваиваются организмом. Без белка также невозможна транспортировка витаминов и микроэлементов в наши органы.

Не менее важным для похудения является количество и качество воды, которую мы употребляем. Но сколько и чего нужно есть, чтобы похудеть и поддерживать нормальный вес и быть здоровым? Сколько нужно пить воды? Вот несколько советов:

  • Употребляйте достаточное количество воды — 30-40 мл на 1 кг вашего веса.
  • Употребляйте достаточное количество белка. Желательно, чтобы 50% белка было животного происхождения — постное мясо, сыры, яйца и 50% — растительного происхождения — фасоль, соя, горох и другие бобовые, орехи, гречка, капуста, шпинат.
  • Если все-таки пережить ограничения трудно, употребляйте блокатор жиров, если едите жирную пищу и блокатор углеводов, если едите сладкое.
  • Если не хотите, чтобы ваш организм использовал тактику создания запасов, старайтесь обеспечивать его всем необходимым. Употребляйте комплексы витаминов и коллоидные минералы. Особенно, когда голодаете или сидите на диете!
  • Обязательно делайте ежедневные пешие прогулки, это ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры (если будете бегать, то энергия будет браться из белков, то есть из мышечной ткани, поэтому фанатизм здесь не обязателен.))

 

Правильное похудение в домашних условиях: Видео советы 10 основных правил

И наконец, если у вас нет средств на дорогие продукты, не отчаивайтесь. Помните, что составить рациональное меню для похудения можно и без этих продуктов, достаточно иметь базовые знания о функционировании организма и его потребностях. Много витаминов и питательных веществ, антиоксидантов можно получать из доступных нам в повседневной жизни продуктов таких как, например, чеснок, льняное масло или зелень. Но это уже тема другого разговора.

Будьте здоровыми и счастливыми!

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: