Эксперты назвали продукты-враги красивой кожи. Речь не идет о фастфуде или пищевых добавках. Состояние кожи могут ухудшать, казалось бы, такие полезные продукты как финики, диетические рисовые хлебцы и злаки.
Диетические рисовые хлебцы
Диетические рисовые хлебцы являются любимым перекусом на диете у моделей, они содержат мало жиров и помогают поддерживать стройную фигуру. Однако, рафинированные углеводы организм расщепляет на сахар. Когда сахара в крови становится слишком много, молекулы глюкозы присоединяются к протеинам в коллагене, образуются так называемые конечные продукты усиленного гликолиза, приводящие к появлению морщин и пятен на коже.
Сыр
Жирные сыры, особенно голубые, способны обострять воспаления на коже и акне. По мнению дерматолога Росса Перри, это происходит из-за чрезмерного повышения уровня жирных кислот омега-6 и омега-3.
Арбузы и финики
Арбузы и финики относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом. Исследователи считают, что такая пища в рационе имеет непосредственное влияние на акне. Продукт с высоким ГИ вызывает в организме всплеск гормонов, в частности инсулина. Это, в свою очередь, стимулирует образование секрета сальных желез, закупоривает поры.
В 2007-м году австралийские ученые провели эксперимент, посадив молодых парней-добровольцев на жесткую диету из продуктов с низким уровнем ГИ. В результате состояние их кожи значительно улучшилось.
Молоко
Молоко не относится к диетическим напиткам, оно усиливает акне, поскольку содержит гормоны. Причем, как заметили ученые, употребление обезжиренного молока на 44% повышает вероятность появления прыщей.
Злаки
Злаки считаются полезным завтраком, но до 37% такого блюда — это сахар. Эксперты утверждают, что сахар старит кожу, заставляет ее терять эластичность, а еще способствует расширению пор и побуждает организм производить больше секрета сальных желез.
Мясо
Красное мясо способно ухудшать состояние кожи, особенно у людей, чувствительных к тестостерону. Повышенный уровень мужских гормонов тоже стимулирует выработку кожного жира.
Алкоголь
Хмельные напитки высушивают кожу, ведут к снижению в организме уровня витамина С, приводят к бледности кожи, появлению морщин и темных кругов под глазами, может провоцировать хронический колит кишечника.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Диеты для моделей должны включать в себя продукты, помогающие поддерживать кожу в здоровом состоянии. Об этом читайте здесь https://dieta-clubs.ru/na-kakih-dietah-sidyat-modeli/.
- Некоторые косметологи считают шоколад продуктом, способным ухудшить внешнее состояние кожи. О том, как влияет горький шоколад на похудение, читайте в данной статье.
- Всем известно, что улучшить состояние кожи способно обертывание в домашних условиях медом и многими другими составами.
