Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Семена льна с давних времен известны человечеству своими полезными свойствами и высоким содержанием витаминов. Исследования показали, что лен содержит компоненты, которые являются очень полезными для здоровья, и помогают организму лучше функционировать.

Очень хорошо помогает лен для похудения. Употребление льна способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, предотвращает развитие различных болезней: рака, артрита, а также облегчает симптомы менопаузы.

Лен, семена для похудения — отличный вариант. Основная задача диеты — избавиться от лишних калорий, а лен может прекрасно в этом помочь. Семена льна действует как антиоксидант и улучшают обмен веществ. Лен — это грубая пища. Употребление семян льна дает ощущение сытости и помогает успокоить нервы. А содержание в нем омега-3 жирных кислот уменьшает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара.

Если Вы хотите воспользоваться всеми преимуществами льна, в частности, избавиться от лишнего веса, Вам необходимо добавить его в свой рацион. Для достижения желаемого результата, рекомендуем вариант, которого следует придерживаться ежедневно перед приемом пищи.

 

 

Как правильно принимать лен для похудения

Перед лечением, лучше проконсультироваться с диетологом, чтобы он подобрал правильные пропорции, которые необходимы именно для Вашего организма. Лично мы рекомендуем использовать три столовые ложки семян льна в день, разделенные на равные порции.

как правильно принимать лен для похуденияНа каждую ложку семян Вам понадобится стакан воды. Употребляйте перед едой в течение дня, запивая водой.

Существует много альтернатив употребления льна. Можно добавить его к овсянке, йогурту, смузи, салату и тому подобное. Это никак не повлияет на его способность уменьшать вес, а результат будет просто великолепным.

 

Советы для улучшения результата

  • Вы должны быть последовательным, когда употребляете лен. Только тогда Вы заметите результат и уже с первых месяцев будете чувствовать себя по-другому.
  • Рекомендуем употреблять лен в течение двух месяцев, а потом сделать перерыв на 3-4 недели, прежде чем продолжить лечение.
  • Совместите лен со сбалансированным, здоровым и диетическим питанием.
  • Не забывайте о ежедневных упражнениях для улучшения фигуры.

 

 

Семена льна для похудения: существует ли вред

Похудение со льном может иметь побочные эффекты, ведь каждый организм реагирует по-разному. Если Вы принимаете какие-то лекарства, лучше проконсультироваться со специалистом о возможности применения льна.

Льняное масло взаимодействует с лекарствами и в большинстве случаев влияет на скорость их усвоения в организме. К таким препаратам, как правило, относятся те, которые предназначены для разжижения крови, диабета и гормональные препараты.

Омега-3 жирные кислоты несмотря на свои преимущества, могут вызвать кровотечение у некоторых людей из-за своего антикоагулянтного действия, может привести к снижению уровня сахара в крови. Поэтому мы не рекомендуем превышать дозу.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • dot Не только лен способствует снижению веса. О том, как за месяц похудеть на 7 кг, советы дня тут.
  • dot У некоторых людей метаболизм работает с завидной скоростью. Нормостенический тип телосложения не обязывает к кардинальным способам похудения. Везет же некоторым!
  • dot Существует множество напитков для похудения. В домашних условиях часто готовят имбирный напиток, который очень просто приготовить.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: