Семена льна с давних времен известны человечеству своими полезными свойствами и высоким содержанием витаминов. Исследования показали, что лен содержит компоненты, которые являются очень полезными для здоровья, и помогают организму лучше функционировать.
Очень хорошо помогает лен для похудения. Употребление льна способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, предотвращает развитие различных болезней: рака, артрита, а также облегчает симптомы менопаузы.
Лен, семена для похудения — отличный вариант. Основная задача диеты — избавиться от лишних калорий, а лен может прекрасно в этом помочь. Семена льна действует как антиоксидант и улучшают обмен веществ. Лен — это грубая пища. Употребление семян льна дает ощущение сытости и помогает успокоить нервы. А содержание в нем омега-3 жирных кислот уменьшает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара.
Если Вы хотите воспользоваться всеми преимуществами льна, в частности, избавиться от лишнего веса, Вам необходимо добавить его в свой рацион. Для достижения желаемого результата, рекомендуем вариант, которого следует придерживаться ежедневно перед приемом пищи.
Как правильно принимать лен для похудения
Перед лечением, лучше проконсультироваться с диетологом, чтобы он подобрал правильные пропорции, которые необходимы именно для Вашего организма. Лично мы рекомендуем использовать три столовые ложки семян льна в день, разделенные на равные порции.
На каждую ложку семян Вам понадобится стакан воды. Употребляйте перед едой в течение дня, запивая водой.
Существует много альтернатив употребления льна. Можно добавить его к овсянке, йогурту, смузи, салату и тому подобное. Это никак не повлияет на его способность уменьшать вес, а результат будет просто великолепным.
Советы для улучшения результата
- Вы должны быть последовательным, когда употребляете лен. Только тогда Вы заметите результат и уже с первых месяцев будете чувствовать себя по-другому.
- Рекомендуем употреблять лен в течение двух месяцев, а потом сделать перерыв на 3-4 недели, прежде чем продолжить лечение.
- Совместите лен со сбалансированным, здоровым и диетическим питанием.
- Не забывайте о ежедневных упражнениях для улучшения фигуры.
Семена льна для похудения: существует ли вред
Похудение со льном может иметь побочные эффекты, ведь каждый организм реагирует по-разному. Если Вы принимаете какие-то лекарства, лучше проконсультироваться со специалистом о возможности применения льна.
Льняное масло взаимодействует с лекарствами и в большинстве случаев влияет на скорость их усвоения в организме. К таким препаратам, как правило, относятся те, которые предназначены для разжижения крови, диабета и гормональные препараты.
Омега-3 жирные кислоты несмотря на свои преимущества, могут вызвать кровотечение у некоторых людей из-за своего антикоагулянтного действия, может привести к снижению уровня сахара в крови. Поэтому мы не рекомендуем превышать дозу.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Не только лен способствует снижению веса. О том, как за месяц похудеть на 7 кг, советы дня тут.
- У некоторых людей метаболизм работает с завидной скоростью. Нормостенический тип телосложения не обязывает к кардинальным способам похудения. Везет же некоторым!
- Существует множество напитков для похудения. В домашних условиях часто готовят имбирный напиток, который очень просто приготовить.
