Содержание:
Проблемы с пищеварением возникают, когда у вас нездоровая диета. Отсутствие физических упражнений, пассивный образ жизни, отсутствие увлажнения, жиры и рафинированные продукты также могут вызвать запор. Если вы хотите иметь здоровый кишечник, то средства для очищения кишечника и для похудения вы должны подбирать грамотно, желательно с помощью доктора.
Перед тем как глотать любые из них, вы должны попытаться выяснить, что вызывает у вас проблемы с пищеварением. Запор — это, когда человек «ходит» меньше, чем три раза в неделю, или когда стул сухой и жесткий.
Если вы страдаете от запоров, вам просто необходимо узнать о доступных вариантах природных слабительных. Ваша диета должна состоять из продуктов, содержащих высокую концентрацию клетчатки, и таких продуктов, как йогурт, которые поддерживают здоровье кишечной флоры.
Природные слабительные — это продукты или травы, которые позволяют очистить кишечник. Важно различать типы слабительных, так как один из них имеет гораздо более мощный эффект и может иметь определенные побочные последствия.
Слабительные средства для очищения кишечника: их виды по способу воздействия
В зависимости от способа воздействия на организм слабительные средства можно разделить на следующие категории:
Стимуляторы
Их называют послабляющими средствами, поскольку они действуют на кишечные мышцы и содержат определенные компоненты, которые также влияют на толстую кишку, стимулируя дефекацию. Они также влияют на стенки кишечника, увеличивая производство минералов и жидкостей и уменьшая способность кишечника поглощать натрий и хлор.
Негативные побочные эффекты зависят от количества времени, в течение которого стимуляторы воздействуют на организм. Чем дольше и чаще вы применяете стимуляторы, тем ленивее становится ваш кишечник. По времени воздействия стимуляторы делятся на 3 группы:
- воздействующие на тонкий кишечник (например, касторовое масло), эффект после его применения достигается через 4-5 часов
- стимулирующие моторную функцию всего кишечника (например, сульфаты магния и натрия), после их приема эффект наступает примерное через 4-6 часов
- воздействующие на перистальтику толстой кишки (кора крушины, листья сенны и т.п.). После проглатывания они могут действовать до 8:00. Рекомендуют принимать стимулирующие слабительные перед сном.
Механические средства
Это слабительные средства для очищения кишечника, которые полны клетчатки, которая в свою очередь увеличивает объем отходов, удерживает воду и увлажняет стенки кишечника, а также стимулирует наиболее естественным способом движение мышц кишечника, чтобы помочь вам сходить в туалет. Сюда относятся растворимая и нерастворимая клетчатка.
Эти слабительные действуют гораздо мягче, чем стимуляторы, и рекомендуются как первые шаги к решению проблемы с запорами. Мы советуем вам сопровождать эти процедуры пробиотиками, такими как натуральный йогурт.
Осмотические средства
Этот тип слабительных действует путем увеличения количества воды в кишечнике, размягчая стул. Попадая в кишечник они блокируют поглощение жидкости клетками эпителия, за счет чего происходит набухание содержимого кишечника. Далее увеличивается давление на стенки кишечника и происходит дефекация.
Они похожи на механические средства, так как содержат много минералов и заставляют организм освободить кишечник. Вишня является примером этого типа слабительного средства. Использование этих средств и требует, чтобы вы пили большое количество воды и изотонических жидкостей для восстановления уровня увлажнения.
К осмотическим средствам относятся сульфат магния, лактулоза, карловарская соль и др.
Домашние слабительные средства для очищения кишечника: список растительных средств
Наиболее умеренными слабительными средствами являются механические. Они наносят наименьший вред нашему организму и начать борьбу с запорами стоит именно с них:
Яблочный сок и оливковое масло
Смешайте полстакана яблочного сока с половиной чашки оливкового масла. Пейте смесь перед сном.
- Вишня
Вскипятите чашку воды в кастрюле. Добавьте шесть вишен. Снимите с огня и оставьте настаиваться под крышкой в течение ночи. Утром процедите и добавьте столовую ложку меда. Съешьте вишни и выпейте жидкость в течение дня.
- Алоэ
Нарежьте лист алоэ. Доведите его до кипения в кастрюле с небольшим количеством воды. После того как остынет, перелейте в банку и поставьте в холодильник. Вы должны употреблять его только два раза в неделю. Это слабительное средство не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью ребенка, а также тем, кто принимает антикоагулянты.
- Сок из винограда и льняное семя
Измельчите плоды винограда, пока не образуется однородный сок примерно на одну чашку и добавьте столовую ложку измельченного в порошок льняного семени. Пейте утром не чаще, чем раз в неделю.
- Касторовое масло
Это внешнее слабительное средство. Намочите полотенце или марлю в касторовом масле и подогрейте на слабом огне. Поместите подогретый компресс на поясницу или поясничную область. Накройте его, чтобы он оставался теплым как можно дольше. Применяйте один раз в день.
- Яблоки
Как красные, так и зеленые яблоки содержат пектин, который способствует здоровому движению кишечника, смягчению стула (благодаря содержанию клетчатки) и помогают при запорах. Ешьте яблоко ежедневно. Мы рекомендуем употреблять сырые или сушеные яблоки вместе с вишней.
- Бананы
Это еще один плод, который содержит большое количество клетчатки (и калия) и благодаря этому имеет мощный природный слабительный эффект.
Один банан имеет 12% ежедневного рекомендуемого потребления клетчатки. Бананы также содержат вещества, которые проходят непосредственно в толстую кишку и способствуют пищеварению и дефекации.
- Лук
Лук должен обязательно входить в ваш рацион, потому что он не только вкусный, но и помогает защитить организм от болезней, патогенных микроорганизмов и других проблем. Лук также является естественным слабительным средством.
Когда вы едите сырые овощи, ваше тело естественно производит желудочную кислоту и может помочь улучшить кишечную флору. Наличие хинина стимулирует обмен веществ, работу печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника.
Поэтому, прежде, чем переходить к радикальным способам попробуйте эти природные средства для лечения проблем с кишечником и запоров.
Дополнительные материалы:
В качестве слабительного средства рекомендуют использовать клетчатку. То есть фрукты во время диеты оказывают лечебное действие на организм.
Наш кишечник хорошо работает, когда получает все необходимое. Классическая диета на гречке отлично обеспечивает организм клетчаткой, железом и витаминами группы В.
Очищая свой кишечник от шлаков и излишне потребленной пищи, можно легко и быстро похудеть в животе и талии.
Комментарии