Как похудела Дженнифер Энистон? Королева зрительских симпатий, звезда сериала Друзья, талантливая актриса и очаровательная женщина отказывается от белого. Но не в одежде, как можно подумать, а в еде. Именно это является главной основой диеты, благодаря которой Джен остается стройной на протяжении многих лет.
Белое полнит: черный список белых продуктов
Чем же не угодил белый цвет? Острые на язык журналисты, видимо, с удовольствием бы пошутили над вечной невестой, которая до сих пор не может найти свое счастье в законном браке, поэтому белый цвет свадебного наряда для нее что-то вроде красной тряпки для быка. Но на самом деле быку безразличен красный цвет, это уже давно доказали ученые. Так же и Дженнифер Энистон до похудения решила, что будет игнорировать белые продукты просто потому, что они в большинстве своем являются источником простых углеводов.
Уменьшение количества их употребления гарантирует, что уровень сахара в крови будет в норме, с такими показателями можно будет хоть в космос лететь! Система No white food diet, которая стала основой для диетических экспериментов звезды, теперь даже называют по имени Дженнифер — диета Энистон. Именно она своей фантастической внешностью доказала эффективность не очень популярной ранее методики похудения.
Большинство продуктов, имеющих несчастье быть белыми, диета строго запрещает. Кто же попал в перечень персон нон грата?
- Белый сахар — белая смерть. Диета Энистон объявляет ему войну и вычеркивает из рациона полностью.
- Анафема объявляется также продуктам из муки. Попрощайтесь с макаронами и выпечкой.
- Нежелательным оказался и крахмал. Всем продуктам, где его уровень зашкаливает, табу! Это касается прежде всего любимого нами картофеля.
- Все сладости отправляются в зал ожидания — диета без белого против сладкой жизни!
- Сливки и сладкий йогурт также должны освободить позиции. К ним присоединяется и мороженое.
- Под запрет попадает белая фасоль.
- Среди запрещенных также сладкие газированные напитки. Вот тебе и всегда кока-кола! Любимой химией придется пожертвовать.
Диета Дженнифер: разрешенные продукты
- Желанной на столе во время диеты является белая рыба
- Нет никаких замечаний курятине: она и белая, и диетическая
- Придется пойти на компромисс с экономией, ведь из яиц можно употреблять только белки, желтки не годятся для питания по диете Энистон
- Пейте, дети, молоко, будете здоровы! Слышим с детства. И диета звезды советует так же. Молоко и кефир в списке рекомендованных продуктов
- Среди овощей зеленый свет обычной белокочанной и цветной капусте. Эти белые барышни частые гости в составе блюд во время диеты без белого
Кроме четких рекомендаций в диете Энистон существует система замещения белого на цветное. Если вы не представляете жизни без продуктов из черного списка, сделайте рокировку. Белый сахар можно заменить на тростниковый, привычные макароны на лапшу из твердых сортов пшеницы, а белый рис на коричневый.
С белым цветом разобрались, а что еще диета знаменитой актрисы считает полезным? Среди одобренных продуктов есть много разноцветных:
- Свежие овощи, фрукты и ягоды! Ешьте все, что угодно, кроме белой фасоли. Она, если помните одна-одинешенька в перечне вредных продуктов
- Диета запрещает изделия из муки, но наоборот советует цельнозерновые продукты. Каши и хлеб из цельного зерна приветствуются в рационе
- Выбирайте для блюд мясо птицы: не только курица, но и индейка хорошо подойдет к диетическому питанию
- Цветные крупы: гречка и коричневый рис — замечательный гарнир. Они и не белые, и удивительно полезны. Гречневая каша богата витаминами и микроэлементами, а коричневый рис, кроме того, еще и настоящий врач для желудочно-кишечного тракта
- Возьмите за привычку грызть орешки. Они подходят к диете по цвету, а по пользе дадут фору любому иному продукту
- Даже альтернативный коричневый сахар лучше заменить на натуральный мед. Любимая медвежья сладость замечательная замена любому сахару!
Диета Энистон не предлагает жесткие ограничения в количестве разрешенных продуктов. Единственный совет НЕ набивать желудок перед тем, как собираетесь дать храпака. Но это утверждение является универсальным: ни один диетолог не одобряет ночные пиршества.
Так же привычным для большинства диет является употребление достаточного количества воды. В перерывах между едой лучше всего жажду утолять минеральной водой.
И, конечно же, стройная звезда комбинирует здоровое питание с регулярными тренировками. Без физических упражнений ни одна диета не будет достаточно эффективной.
Итак питайтесь как Дженнифер Энистон и вы, как и знаменитая актриса, будете полноценно восстанавливать свои силы за 6.00, а не за 8.00 часов сна, доверху наполнитесь энергией и к тому же выглядеть будете не хуже любимой звезды.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Если Вы соблюдали все правила диеты и достигли желаемого результата, то наверняка захотите закрепить вес после похудения.
- Цитрусовые отлично дополняют любую диету. Рецепты из лимона для похудения помогут разнообразить Ваше меню.
- Многие звезды предпочитают вместо сахара использовать мед или другие заменители сахара для похудения. Подробнее о них читайте здесь.
