Смузи придумали вегетарианцы из США, однако сейчас этот напиток пользуется популярностью у всех, кто следит за здоровьем. Для моделей и звезд диета на смузи — лучший способ перекусить с пользой, и при этом не рисковать набрать лишние килограммы. Смузи насытит ваш организм витаминами и минералами, а также — полезными антиоксидантами и кислотами.
Смузи положительно влияет на деятельность всех органов, придает вам силы и энергию. При этом смузи — вещь универсальная, потому что совмещает в себе напиток и пюре. Он незаменим для всех, кто хочет похудеть, ведь нормализует обмен веществ и не обременяет пищеварительную систему. Мы подобрали для вас семь самых популярных смузи, которые принесут не только пользу, но и порадуют вас прекрасным вкусом.
Готовить смузи очень просто: достаточно смешать мякоть всех указанных фруктов в блендере. Если хотите сделать коктейль более жидким, просто добавьте в него воды или льда. В целом же напиток должен быть достаточно густой консистенции, но его должно быть легко пить через широкую трубочку. Предлагаем рецепты 7 замечательных смузи:
Классический смузи из клубники с бананом. Имеет очень приятный вкус и множество витаминов и минералов, особенно — витамина С и кальция.- Смузи из киви для похудения с морковкой. Насытит ваш организм витамином А, который сделает вашу кожу и волосы красивыми, а еще — очень полезен для печени и зрения. Для вкуса добавьте к морковке яблоко или грушу и киви — это добавит напитку витамин С.
- Из дыни. Этот напиток — для тех, кто хочет похудеть или контролировать оптимальный вес. Дыня помогает нормализовать пищеварение и улучшить обмен веществ.
- Экзотический смузи из авокадо с кокосовым молоком. Этот рецепт порадует вас не только насыщенным и интересным вкусом, но и поднимет иммунитет и поможет получить стройную фигуру:
Ингредиенты
− 1 авокадо
− Сок 1 лайма
− 1 ст. л. свежего базилика
− 3 ч.л. кокосового молока
− ½ стакана ананасового сока
- Зеленый смузи для похудения. Этот напиток придуман специально для похудения. Он не может похвастаться слишком приятным вкусом, зато прекрасно сжигает жир! Он будет состоять из шпината, огурца и сока лайма.
- Зеленый смузи для детоксикации. Этот напиток поможет очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ:
Ингредиенты
− Пол стакана воды
− Пол стакана яблочного сока
− 3 листа капусты
− Четверть зеленого яблока
− Пол лимона
− Кусок свежего имбиря размером 2 см
− Щепотку кайенского перца
− 1 ст. л. кленового сиропа
- Смузи из сельдерея и клюквы для похудения. Помогает эффективно очистить почки и мочевой пузырь, а также является прекрасным естественным энергетиком:
Ингредиенты
− Пол стакана клюквы
− 1 огурец
− 50 г сельдерея
− 1 яблоко
− 1 грушу
− Горсть шпината
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Отличным сочетанием белка и клетчатки является диета на яйцах и грейпфрутах.
- После операции аппендицита рекомендуется жидкая диета. Для этого отлично подходят различные смузи.
- Советы диетолога: как похудеть на 7 кг за месяц.
