Часто случается, что нужно привести свое тело в идеальную форму «еще вчера». А как известно, самое тяжелое расстояние — это расстояние, которое преодолевает застежка на джинсах. Иногда только 2-3 килограмма мешают любимому платью выглядеть идеально на Вашей фигуре.
Поскольку праздники приближаются неотвратимо и быстро, а женщины хотят выглядеть не на все 100, а на все 1000, мы предлагаем подборку экспресс-диет, которые позволяют сбросить несколько лишних килограммов за 5-7 дней.
В интернете можно найти множество диет, например диета на 10 дней, или, которые предлагают похудение за 3,5 или 7 дней. Мы предлагаем вам список тех, которые протестировали лично.
Начнем с тяжелой артиллерии.
Диета «Любимая» на 7 дней
Рассчитан этот «курс выживания» на неделю, но она покажется Вам не такой короткой, как хотелось бы.
Первый день — питьевой. Можно употреблять только жидкости: нежирные супы, чаи без сахара и много теплой воды. Много настолько, насколько можете.
Второй день — овощной. Овощи, желательно сырые и обладающие жиросжигающим эффектом. К таким, например, относятся: капуста, помидоры, огурец, лук и морковь. Особенно налегайте на капусту, ведь она самая действенная. Ничего страшного, ради хорошей фигуры можно и побыть день кроликом!
Третий день — питьевой. Условия те же, что и в первый день.
Четвертый день — фруктовый. Можно употреблять любые фрукты без ограничений. Но особенно эффективными будут грейпфруты, ведь они наделены самыми жиросжигающими свойствами. Кстати, хитрить и есть только сладенькое не стоит. Именно в горьких перегородках грейпфрута содержится больше всего полезных для похудения веществ.
Пятый день — белковый. Куриное филе, яйца, рыба — все это Вы можете есть в этот день. Набейте полные щеки этой радости! 4-5 маленьких порций будут эффективнее, чем одна большая. И можно растянуть удовольствие.
Шестой день — питьевой. Да-да, опять он. Побалуйте себя водичкой.
День седьмой — выход из диеты. Возврат от строгого режима к нормальному человеческому питанию. Чтобы не делать большой нагрузки на желудок, выходите из диеты постепенно.
Вы удивитесь, как легко переживете первый питьевой день. Трудно будет во время второго — овощного. Но это лишь иллюзия. На третий день Вам захочется лезть на стены и шоколад будет сниться по ночам. В этот день важно не сорваться и выдержать, потому что дальше будет легче. Повесьте на холодильник фото стройной девушки или свое в желанном весе, пусть мотивирует. Вы же ведь знаете, как похудеть за 3 дня на 5 кг.
Видео обзор продуктов для похудения
Экспресс похудение за 5 дней
Эта диета поможет избавиться от 5-7 килограммов за неполную неделю!
Один стакан гречки нужно на ночь залить горячей водой, или обезжиренным кефиром. Утром гречка разбухнет. Вот это Вы и должны есть, каждый день готовя свежую порцию, в течение пяти дней в неограниченном количестве, но не позднее, чем за 3:00 до сна.
Эффективность высокая! У меня не 7, но 4 килограмма было сброшено. Правда, впечатления полностью отрицательные. Попробовав эту диету и 5 дней пробыв на ней, есть гречку в следующий раз захочется где-то через год-два. Питание фитнес моделей часто включает в себя такую жестокую диету.
Аристократическая диета на четыре дня
1-ый день. Кушать разрешено рисовые и перловые каши на воде, но сколько влезет. Никакой соли и сахара. Ведь соль обезвоживает организм, а сахар — источник лишних калорий.
2-ой день. Только молочные продукты, исключая особую жирность, также в неограниченном количестве.
3-ий день. Постольку это тяжелый день любой диеты, можно употреблять мясо, чтобы облегчить голодные муки. Однако только белое, забудьте о жареной свининке!
4-ый день. Аристократический — так хочется его назвать. Употреблять можно только сыр и сухое красное вино. Вы будете так же ужасно голодны, но вино позволит меньше об этом беспокоиться. Если по определенным причинам вино употреблять невозможно, его можно заменить натуральным соком.
Потеря лишнего веса на этой диете составит 6-7 килограммов. Эффективность этой диеты 100-процентная. И по сравнению с другими, она легче и интереснее (если брать во внимание четвертый день).
Однако, не нужно надеяться только на диету. Лежать на диване и хрумкать капусту — не пройдет! Хорошая мотивация для похудения должна быть подкреплена активными действиями. Диета будет эффективной, если к ней добавить несколько физических упражнений, или коротенькие ежедневные пробежки.
Стоит помнить, что, находясь на экспресс-диетах, нужно увеличить количество употребления воды и дополнительно принимать витаминные комплексы. Также категорически запрещено резко выходить из диеты, ведь это очень вредит желудку. Не забывайте, что быстро потерянные килограммы могут так же быстро вернуться. Поэтому не налегайте на сладенькое.
Также нельзя использовать экспресс-диеты чаще чем один раз в год. Тише едешь — дальше будешь.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Быстрое снижение веса ведет не только к желаемому результату, но и к нежелательным последствиям, которые проявляются в виде растяжек на коже. Почему появляются растяжки на коже и как этого избежать?
- Белковая диета очень популярна и эффективна для снижения веса. Что можно есть на белковой диете: список разрешенных продуктов.
- Любую, даже самую эффективную диету, необходимо усилить физическими упражнениями. В этом Вам поможет программа тренировок для похудения для девушек.
