Эта диета отличается от других тем, что в течение дня у вас нет чувства голода, она достаточно сытная. Так же диета отличается от других тем, что после курса вы не вернете назад потерянные килограммы за несколько недель, потому что диета налаживает обмен веществ!
Диета рассчитана на 22 дня. Хороший результат вы сможете увидеть уже после первой недели. Так же, если вы прекратите диету после первой недели, организм не будет набирать сброшенные вами килограммы.
Первые два дня — это разгрузка организма: вы пьете томатный сок и молоко и больше ничего не едите, для многих это очень сложно, поэтому некоторые люди пропускают этот шаг.
Важно! Перерывы между принятием пищи (утро, день, полдень, вечер) должны быть одинаковыми и примерно составляют 3:00. Другими словами если вы проснулись, в 9:00 позавтракали, следующий прием пищи (День) у вас будет в 12:00, следующий (Полдник) в 15:00, следующий (Вечер) в 18:00. Эта диета позволяет солить пищу! Не мучайте себя пресными блюдами.
Разгрузка:
- Утро — стакан томатного сока и 50 грамм молока
- День — стакан томатного сока и 50 грамм молока
- Полдник — стакан томатного сока и 50 грамм молока
- Вечер — стакан томатного сока и 50 грамм молока
После двух дней разгрузки начинается сама диета. Она состоит из чередования двух меню:
Первые два дня вы едите продукты из первого меню, следующие два дня вы едите продукты из другого меню и чередуете по два дня в течение 22 дней.
- Утро — 1 стакан чая + ложка меда, черный хлеб — 25гр
- Обед — 1 стакан бульона, 25гр черного хлеба, 100-150гр вареной курицы или говядины,1 ст.л. ложка зеленого горошка
- Перекус — стакан чая с ложкой мёда, 25гр черного хлеба
- Вечер — 1 стакан кефирчика, 25гр черного хлеба, 2 сваренных яичка, 100гр творога 0% -5%
- Утро — апельсин — 2шт или яблоки — 2 шт
- Обед — тарелка борща на растительном масле без картошки, винегрет или любой овощной салат на растительном масле
- Перекус — апельсин — 2 шт или яблоки — 2 шт
- Вечер — 200 — 500 гр. любого листового салата на растительном масле
Если вы не наедаетесь можно немного увеличить порции.
И напоследок, если вам нужно похудеть более чем на 15 килограммов или вы не похудели на то количество килограммов на которое хотели, повторно использовать диету можно не раньше чем через 4-5 месяцев, потому что частые курсы диеты приводят организм к привыканию и вы перестаете худеть так быстро , а также это большая нагрузка на организм!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- На первый взгляд очень необычно использовать уксус для снижения веса. Но… Как пить яблочный уксус для похудения?
- Советы косметологов и диетологов разъяснят как похудеть в лице, если у Вас возникли с этим трудности.
- Похудеть без вреда здоровью помогут и рецепты ванн для похудения с содой и солью.
