Что едят модели чтобы похудеть? Какая диета привлекает моделей? Каждая модель выбирает свой способ питания основываясь на собственных привычках, вкусах, особенностях характера. Но во всех их диетах есть нечто общее и само собой разумеющееся: отсутствие продуктов быстрого приготовления и регулярные физические нагрузки. Брать пример с топ моделей и прислушиваться к их советам или искать свой собственный способ поддержания стройности и красоты — выбирать каждый должен сам. Главное — внимательно прислушиваться к собственному организму и беречь здоровье и гармонию в себе.
Великолепная фигура, сильные блестящие волосы, сияющая здоровая кожа, крепкие ногти и другие черты безупречной внешности моделей привлекают внимание ежедневно в рекламе и прессе. Конечно, их внешность часто подвергается нешуточной коррекции со стороны гримеров и стилистов. И все же, взглянув на тех же моделей в повседневной жизни, убеждаешься, что они действительно прекрасно выглядят (худых усталых девушек, имеющих болезненный вид, мы не учитываем).
Супер-диета на 3 дня
Эта диета довольно жесткая. Но, как говорится «красота требует жертв». Учтите, что соблюдать такую диету можно не более 3-4 дней. Больше — просто не имеет смысла, так как Ваш организм перейдет в режим жесткой экономии и не отдаст больше ни грамма жира (вернее это будет происходить крайне медленно). Итак:
Завтрак: одно яичко в крутую и чашка не сладкого чая (лучше зеленого или отвар шиповника)- Второй завтрак: обезжиренный творог (половина пачки) и чашка чая без сахара
- Обед: примерно через 2,5-3 часа, идеально около 14.00 — вторая половина пачки творога и чай.
И все! В остальное время дня кушать ничего нельзя! Пить можно, даже нужно, но чай без сахара, воду — не газированную. Жестко? Да! Зато за эти 3 дня Вы потеряете от 2 до 4 кг лишнего веса.
Диета на 7 дней
Эта диета не такая голодная, содержит и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому ее продолжительность увеличена до 7 дней. Не смотря на такие «послабления» в рационе, диета очень эффективна и позволит сбросить до 5 кг за неделю. Кушать во время диеты рекомендуется каждые 2-2,5 часа и употреблять по одному продукту на прием из перечисленных на день. Итак:
День первый: овсяная каша (не более 100 г), натуральный йогурт — 125 г, обезжиренный творог — 100 г , 2 зеленых яблока, 1 апельсин и отварная грудка индейки — не более 200 г.
День второй: обезжиренный кефир — 250 мл, гречневая каша — 100 г, 2 помидора среднего размера, отварная телятина — 200 г, 1 грейпфрут и чернослив — не более 100 г.
День третий: молоко — 250 мл (обезжиренное), рисовая каша на воде — 100 г, запеченая в фольге рыба — 200 г, 1 груша, мандарин — 4 шт, болгарский перчик — 2шт
День четвертый: творог — 150 г, груша — 2 шт, отварная куриная грудка — 150 г, капустный салат с каплей оливкового масла, свежий огурец — 3 шт
День пятый: молоко — 250 мл, отварная рыба — 200 г, гречневая каша — 100 г, морская капуста — 200 г, яблоко — 2 шт, морковь — 3 шт (не крупные)
День шестой: перловая каша на воде — 100 г, апельсин — 2 шт, капуста брокколи отварная — 200 г, стакан любых ягод (свежих или мороженых), телятина отварная — 150 г
День седьмой: йогурт питьевой — 250 мл, яблоко — 2 шт, груша — 2 шт, отварная грудка индейки — 200 г, вареная свекла — 150 г, сухофрукты — 100 г.
Диета для моделей — мировые примеры
Когда девушка ставит целью не худобу, а здоровье, то стройность приобретается благодаря правильному и разумно составленному питанию. Безупречная внешность моделей вызывает у кого-то восторг, у кого — зависть, а для кого-то — это очередной толчок и вдохновение для работы над собой, своей внешностью, красотой и здоровьем. Именно для такой категории читателей предлагаем эту подборку о том, на каких диетах сидят модели. Рассмотрим на примере нескольких известных моделей.
Кейт Мосс
Ей 34 года, родила одну дочь. За период отношений со своим бойфрендом, который частенько водил ее по ресторанам, Кейт набрала вес и ее прекрасная фигура несколько испортилась. Но со временем она взялась за себя и быстро вернула форму.
Сейчас Кейт внимательно следит за питанием, занимается спортом и медитацией. На завтрак она обычно кушает фрукты, тост и йогурт с пробиотиками; на обед — курятину-гриль с овощами, а на ужин — рыбу-гриль и непременно овощи.
Наоми Кэмпбелл
Знаменитая супермодель, известная не только своей красотой и роскошной фигурой, но и мощной харизмой. Если задать ей вопрос: какая диета у моделей, ответ будет достаточно эксцентричный: пить в течение 10 дней специальный лимонад, воду, отвар из мяты и больше ничего не употреблять.
Таким образом Наоми очищает себя несколько раз в год, но и ежедневно следит за питанием — не употребляет алкоголь, простые углеводы, мясо, ограничивает соль, налегает на овощные салаты (только с оливковым маслом); рекомендует включать в рацион имбирь, ананас, красный перец, артишок.
Один из основных принципов ее питания — минимум 5 маленьких приемов пищи в день, с интервалом 2 часа. Так она поддерживает свой метаболизм в постоянном движении. А еще Наоми советует ужинать не позднее 8 вечера.
Клаудия Шиффер
Эта роскошная блондинка — кстати, мать двоих детей — кажется, становится краше с каждым годом. Как и любая другая женщина, Клаудия набирает вес и теряет форму (и, конечно же, здоровье), когда прекращает следить за питанием и употребляет вредную пищу. Поэтому она выбрала для себя рацион, который не предусматривает перекусов — вместо шести маленьких приемов пищи в день у нее три полноценные трапезы и она не ест в промежутках между ними.
Также, она следит за количеством выпитой за сутки чистой воды. Когда Клаудия уезжает в длительные туры, без перекусов не обойтись, поэтому она всегда имеет при себе крекеры из коричневого риса, растворимый мисо-суп или что-то подобное (легкое и питательное), во избежание внезапных вредных перекусов.
На вопрос: что едят звезды чтобы похудеть, она с удовольствием делится примерным дневным рационом: фрукты, мюсли или пророщенные зерна с йогуртом на завтрак; салат из разных овощей или мисо-суп на обед, салат с тунцом или курятиной на ужин.
Миранда Керр
В свои 31 Миранда придерживается довольно строгой диеты. Есть несколько общих принципов ее питания: полное отсутствие в рационе сахара и муки, наличие большого количества овощей, фруктов и воды; также, Миранда употребляет мясо, орехи; она уделяет внимание ежедневным физическим нагрузкам. И не зря, ведь ее прекрасная фигура известна на весь мир!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Любая модель, которая хочет добиться успеха, знает, что заставить себя меньше есть — залог успеха.
- Многие для снижения аппетита употребляют кофе, но его влияние на организм человека довольно неоднозначно.
- Девчонки часто берут пример со знаменитых моделей. Еда для похудения в домашних условиях отличается от еды, разработанной диетологами специально для них.
