Бегать утром может не каждый. А вот ходить умеют все! Конечно я не предлагаю отказаться от традиционных способов добраться до места учебы или работы. «Неприятная» погода (туман, мороз, сырость, сильный дождь) или нехватка времени заставляют и меня пересесть на авто, маршрутки, троллейбусы…
Мне в институт журналистики пешком добираться чуть больше часа, (всего 5,5 км). Весь сентябрь я ходила пешком почти каждый день, но в октябре сезонная простуда, дожди и дни, что все короче и короче заставили меня внести коррективы. Так как, я учусь во вторую смену, то когда пары подходят к концу за окном уже настоящая ночь, а гулять ночью я бы не рисковала. И все равно, как минимум, три раза в неделю быстрая ходьба для похудения осталась для меня привычкой… Ну не могу я отказаться от нее.
Польза быстрой ходьбы для похудения
- Это полезно для здоровья. Пешие прогулки тренируют сердце, укрепляют мышцы ног. А, если вы работаете умственно, то физическая нагрузка вам просто необходима!
- Если ходить пешком, можно похудеть. Это поможет сбросить несколько кг. В любом случае длительные пешие прогулки только положительно повлияют на фигуру.
Преодолевая заданное расстояние можно наслаждаться любимыми музыкальными треками в наушниках или остаться со своими мыслями в одиночестве. Столичный ритм жизни редко дает возможность собраться с мыслями. Поэтому можно расставить приоритеты, спланировать всю следующую неделю… Ведь сейчас вы отдыхаете, идете в своем собственном ритме, вас никто не подгоняет и не задерживает… Наслаждайтесь и этим.- Ходить пешком значительно дешевле… Заправить машину сейчас дорого, цены за услуги общественного транспорта постоянно растут. Можно представить себе типичную ситуацию: ездить на работу(учебу) и с работы пользуясь общественным транспортом, каждый четверг заезжать в гости к маме, а на выходных встречаться с друзьями в центре… Если суммировать все затраты на транспорт, то мы получим 4 месячных прожиточных минимума или одну неделю отдыха в Карпатах со всеми удобствами. Это конечно нереальный сценарий, но ходить пешком действительно дешевле:)
- Вы лучше станете ориентироваться в своем районе, узнаете названия улиц, крошечные кафе. Вы познакомитесь с городом заново… Вы даже не знаете сколько мест вы бы никогда не нашли, если бы внезапно не решили пойти короткой дорогой дворами….
- Вы будете знать, что означает понятие «удобная обувь», и «неудобная обувь». Последнее будет звучать как приговор и аргумент против новой модной обуви.
- 90%-ая гарантия, что после часовой прогулки, вы не будете страдать бессонницей. Ваш сон будет крепким, а утро бодрым!
PS: Надеюсь мои доказательства убедили вас или хотя бы заставили задуматься о том полезна ли ходьба для похудения.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Движение, как известно, хорошо способствует перистальтике кишечника, но диета при запорах у женщин — это правило № 1.
- Если к пешим прогулкам добавить напитки для похудения в домашних условиях, то можно существенно усилить похудательный эффект.
- Для того, чтобы разогнать метаболизм в организме нужно уделять внимание не только питанию, но и физическим нагрузкам.
