По данным исследования «Американского журнала клинического питания» (2009), прием 1.5 ч.л. сафлорового масла женщинам с диабетом II типа после менопаузы позволил избавиться от жировых отложений. В общей сложности участникам эксперимента удалось убрать от 1 до 2 кг в области талии. Неплохой результат!
Разновидности сафлорового масла
Масло получают методом прессования семян сафлора. Включая мононенасыщенные или полиненасыщенные жирные кислоты в зависимости от процесса производства.
- Первый тип содержит много олеиновой кислоты. Она ускоряет метаболизм, уменьшает объем желудка за счет снижения висцерального жира, способствует наращиванию мышечной массы, борется с холестерином и является отличным дополнением к диете на обезжиренном твороге. Это масло нестабильно, его следует хранить в сухом прохладном месте.
- Второй тип характеризуется высокой концентрацией конъюгированной линолевой кислоты (КЛК). Она относится к группе омега-6 жирных кислот, помогает сжиганию жира и здоровой потере веса. Масло сохраняет насыщенный цвет и приятный вкус долгое время. Желательно принимать охлажденным.
Сафлоровое масло для похудения
Согласно книге Джима Стоппани «101 пищевая добавка», именно линолевая кислота отвечает за высокую эффективность сафлорового масла для похудения. Продукт ускоряет окисление жиров, препятствует набору веса, снижает процент жира в организме и увеличивает мышечную массу. В США стало модно принимать производные масла сафлоры, а именно — чистую КЛК, 1-3 г до трех раз в день. Но лично Джефф Андерсон советует использовать только натуральный продукт.
Например, добавляйте сафлоровое масло по 1-1.5 с.л. в любимые салаты вместо подсолнечного, в протеиновые коктейли и другие холодные блюда при низкоуглеводной диете при диабете II типа. Полезные жирные кислоты — гарантия вашего здоровья. Они защищают клеточные мембраны от повреждений, нормализует гормональный фон, снижают риск развития атеросклероза и ожирения.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Сафлоровое масло довольно редкий продукт в нашем доме. Таким же нечастым гостем является льняное семя для похудения. Как его принимать?
- После хирургического вмешательства обязательно требуется соблюдение режима питания. Представляем диету после аппендицита.
- Многие продукты способствуют снижению веса. А чем полезны яйца для похудения?
Правила применения сафлорового масла
Одно только сафлоровое масло не поможет вам похудеть, но позволит снизить употребление тяжелых жиров и увеличить уровень витаминов в организме. Вот несколько советов по его использованию:
- для заправки салатов, чтобы ускорить обмен веществ при мочекаменной болезни
- для антицеллюлитных обертываний: нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой, оставить на 15-20 минут, смыть
- для подавления голода: принимать по 1 ч.л. ежедневно.
Несмотря на все преимущества сафлорового масла для похудения, это достаточно калорийный продукт: 1 ст.л. содержит 120 калорий или 6% от полноценной дневной нормы (2000 калорий). Помните об этом и слишком не увлекайтесь.
