Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Не является секретом то, что многие девушки просто мечтают за короткий промежуток времени сбросить вес. Особенно, если через неделю-две намечается какое-либо важное мероприятие: то ли девушку пригласили куда-либо, то ли проведение отпуска или выходных на каком-либо курорте. Для всего этого существует диета на 10 дней. Похудеть за столь короткий срок можно, даже не употребляя никаких сторонних препаратов или же таблеток, всего лишь соблюдая эту диету.

 

Учеными и специалистами всего мира, которые занимаются вопросами питания,  разрабатывалась масса диет, но, как всем давно уже известно, все существующие диеты могут принести не только пользу, но еще и вред. Исходя из опросов, львиная доля прекрасной половины предпочитают наиболее эффективным диетам на срок в 10-14 суток – именно диету на 10 дней.

 

Чтобы придерживаться белковой диеты, нужно, для начала, научиться исключать из рациона своего ежедневного питания жирную пищу и ограничить себя в употреблении углеводов. Учеными было доказано, что при отсутствии в рационе Вашего питания углеводов, организм человека начинает черпать энергию из жира, то есть из собственных запасов. То есть лишние килограммы на Ваших глазах будут уходить, успевайте только подшивать свои платья, юбки и штаны.

 

Диета на 10 дней — рацион

 

На данной диете Вы должны внимательно следить за своим рационом, при этом должное внимание необходимо уделить дневной норме употребления жидкости – около двух литров в сутки. Не будет лишним употребление витаминов и минералов в комплексе. 10-14 дней – идеальный срок для данной диеты, если же Вы снова решите к ней прибегнуть – то садитесь на нее как минимум через 3-5 месяцев. Еще одним правилом данной диеты является употребление фруктов и овощей в два раза больше количества употребляемой Вами мясной пищи. Употребляйте еду в среднем около пяти раз в день, небольшими порциями. Перед сном кушать не рекомендуется (ужинайте как минимум часа за 3 до сна).

 

Разрешается кушать мясо и его производные, исключение — колбасы и все подобные производные современных заводов. Так же можно употреблять рыбный стол. Тут же рядом и грибы, яйца, все бататные овощи.

 

Запрещается:

  • любые мучные продукты
  • алко-содержащие вещи
  • копченые и соленые продукты
  • сыры
  • жирный кефир
  • молоко

 

 

Результаты похудения наших читательниц: