Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Что такое ожирение? С точки зрения медицины — это превышение веса выше нормального показателя более, чем на 20%. Норма для каждого своя и для того, чтобы определить у себя превышение массы тела, необходимо произвести расчет индекса массы тела (ИМТ). Рассчитывается он по простой формуле:

Вес
Рост

Далее смотрим на таблицу, по которой легко определить у себя недостаток веса или его избыток:

Индекс массы тела: Классификация
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16-18.5 Недостаточная масса тела
18.5-25 Нормальная масса тела
25-30 Избыточная масса тела (предожирение)
30-35 Ожирение 1-ой степени
35-40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени

Представьте себе, что человека с нормальным для своего роста весом нагрузили 20-25-килограммовым мешком и заставили носить постоянно. Как он будет себя чувствовать? Избыточный вес тела — не просто тяжелая ноша но и фактор, который негативно влияет на здоровье.

Наш организм негативно относится к таким постоянным перегрузкам, поэтому люди с ожирением имеют меньшую продолжительность жизни, чаще имеют проблемы с позвоночником и суставами. Ожирение, как правило провоцирует возникновение тяжелых заболеваний заболеваний: диабета, гипертонии, болезни сердца, почек и печени.

Ожирение — серьезная проблема. И не только косметическая. Большинство людей, особенно женщины молодого возраста, хотят быть стройными потому, что это считается красивым. И наоборот, некоторые до сих пор считают избыточный вес тела признаком здоровья и благополучия. Однако, нормализовать вес тела необходимо в первую очередь для своего здоровья.

Почему возникает ожирение

 

Как правило, избыточный вес тела развивается когда поступление энергии в организм регулярно превышает ее расход. Говоря иначе, когда мы употребляем с пищей больше калорий, чем необходимо для нашей жизнедеятельности. Избыток калорий организм «откладывает про запас» в жировую ткань. Конечно, на этот процесс влияют и другие факторы, а именно: нарушение функции желез внутренней секреции и центральной нервной системы, психоэмоциональные перегрузки, прием некоторых медикаментов, характер питания, генетические факторы. Ожирение в мире приобретает все более массовый характер. Однако, не следует думать, что наследственная предрасположенность к полноте является решающей причиной развития ожирения и препятствует возможностям нормализации веса тела.

Каким образом ожирение вредит здоровью

 

Жировая ткань человека является органом внутренней секреции, которая производит разнообразные биологически активные вещества, в том числе гормоны. Накопление излишков жира в организме приводит к нарушениям гормональных воздействий на обмен веществ и работу наших органов и систем. Избыточный вес тела существенно уменьшает работоспособность, ухудшает самочувствие человека. Даже при незначительных физических нагрузках учащается сердцебиение, увеличивается утомляемость и сонливость даже днем, снижается либидо т.п. Повышается риск угрожающих заболеваний: артериальной гипертонии, атеросклероза сосудов, инсульта, инфаркта миокарда, различных форм рака.

Как заподозрить у себя ожирение

 

Для диагностики ожирения врачи ориентируются на индекс массы тела (отношение массы тела в кг к площади поверхности тела в м. Кв.). Нормальными пределами индекса массы тела является 20-25 кг/м2. Однако существует более простой метод определения идеального веса тела — от роста в сантиметрах нужно вычесть 100. Патологическим является избыток веса тела более 20% для мужчин, и более 25% для женщин. Дополнительным показателем, что может свидетельствовать об ожирения является окружность талии: у мужчин она должна быть не более 102 см, у женщин — не более 88 см.

Как бороться с ожирением

 

В первую очередь посоветуйтесь с врачом. Как похудеть: ожирение и избыточный вес тела, к этим вопросам необходимо в каждом отдельном случае подходить индивидуально и выяснять причины ожирения. Человеку с избыточным весом может понадобиться помощь эндокринолога, невропатолога, психолога, гастроэнтеролога, диетолога. Основой лечения ожирения является коррекция образа жизни. Нужно научиться выдерживать баланс между принятыми с пищей калориями и их расходом. Первое достигается изменением пищевых привычек, второе — увеличением физических нагрузок. Кроме этого, очень необходимо понять, что борьба с избыточным весом процесс постоянный. Большинству людей кажется, что достичь снижения массы тела невозможно, а значит и не стоит делать попыток. Однако, потеря даже 5 кг избыточного веса положительно отражается на самочувствии, работоспособности, половой функции, существенно снижает риск сердечных заболеваний и сахарного диабета.

 

Результаты похудения наших читательниц: