Несмотря на отсутствие снега, погода не радует нас теплыми прогнозам, а потому повышается вероятность распространения инфекционных заболеваний. Похудение без вреда для здоровья в такой период времени вполне возможно, если использовать особенно полезные продукты.
Как сообщили специалисты, мы уже приблизилась к эпидемии гриппа, а потому самое время подумать и о собственном здоровье и укрепить иммунитет. Предлагаем Вам десятку уникальных продуктов для профилактики гриппа и простуды:
- Болгарский перец — именно этот овощ содержит большое количество витамина С. Его в перцах даже больше, чем в цитрусовых, благодаря чему иммунная система укрепляется и становится устойчивой к простуде.
- Фенхель — продукт, который редко используют для приготовления блюд, а зря. Ведь фенхель повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям благодаря наличию витамина С. Именно благодаря своему составу, он стимулирует выработку лейкоцитов, которые помогают бороться с вирусами.
- Йогурт. Вкусный и одновременно очень полезный йогурт содержит пробиотики, которые не только способствуют улучшению пищеварения, но и очень хорошо укрепляют иммунную систему.
- Зеленый чай — вкусный напиток, который благодаря большому количеству антиоксидантов защищает организм от токсинов и многих других вредных веществ.
- Диета без вреда для организма не может обойтись без чеснока. Именно этот противогриппозный продукт издавна известен своими целебными свойствами. А все благодаря тому, что в чесноке содержится большое количество полезных микроэлементов.
- Куркума — вкусная приправа, которая не только обладает уникальными вкусовыми свойствами, но и помогает бороться с воспалениями и инфекциями.
- Лосось — содержит много жирных кислот, которые способствуют выработке Т-лимфоцитов, которые в свою очередь отвечают за уничтожение вирусов.
- Устрицы — вкусный деликатес, богатый витаминами С и Е, которые помогают поддерживать общий иммунитет.
- Батат или так называемая сладкий картофель. Благодаря наличию в его составе многих микроэлементов и антиоксидантов, батат поддерживает иммунитет и улучшает работу клеток в организме.
- Брюссельская капуста — не только полезна для тех, кто придерживается диет, так как содержит много витамина С и других микроэлементов, благотворно влияющих на иммунитет.
Именно эти продукты для похудения, по утверждению американского специалиста по правильному питанию Лизы Янг, помогут укрепить иммунитет и избежать гриппа.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Мед, чеснок и лимон для сосудов не только их чистят, но и эффективно усиливают иммунитет.
- Употребляя фрукты при похудении, мы параллельно обогащаем организм витаминами и микроэлементами.
- Как известно, иммунитет живет в кишечнике. Диета на овсянке поможет не только нормализовать его работу, но и укрепит иммунитет.
