Шестилепестковая диета: это основа правильного и полноценного питания для каждого человека, который хочет иметь абсолютное здоровье и как бонус обладать прекрасной внешностью. Вначале вам придется придерживаться нижеописанного питания в течение дня, но после этого можно будет сочетать перечисленные продукты на свое усмотрение.
Шестилепестковая диета: меню на шесть дней
Лепесток первый — продукты моря
Большинство диетологов всегда сходились во мнении, что блюда из морепродуктов должны входить в состав практически любой диеты. Преимуществ с точки зрения положительного влияния на организм множество. В частности:
- очистки стенок сосудов от накопленного холестерина
- нормализация работы щитовидной железы
- низкая калорийность блюд из рыбы и морепродуктов
Также, стоит упомянуть о содержании в морепродуктах магния. Магний оказывает положительное действие на нервную систему, обладая успокаивающим эффектам. А в сочетании с витамином В образует серотонин — гормон, который повышает настроение. Чем больше его количество в организме — тем радостнее вам на душе. Так что, поедая рыбу, вы будете не только терять вес, но и повышать настроение.
Лепесток второй — овощи
Вы уже приготовились к чему-то ужасному, вроде поедания сырой моркови в течение всего дня? Не волнуйтесь, овощной день не будет таким печальным, как рисует его ваше воображение. В течение этого дня диеты 6 лепестков можно есть абсолютно все овощи. Есть лишь единственное исключение — картофель. Овощи могут быть вареные, тушеные, приготовленные на пару, запеченные, главное — не жареные. Приветствуется потребления следующих видов овощей:
капуста брокколи- белокочанная капуста
- свекла
- сельдерей
- топинамбур
- сладкий болгарский перец
Лепесток третий — только курятина
В течение дня лучший вариант — питаться вареной курятиной, однако, можно пойти на компромисс и с более вкусными вариантами: курятиной, запеченной в духовке или на углях. Почему мясо курятины — спросите вы? Куриное мясо содержит от 2 до 13% жиров и около 20% белка.
Лепесток четвертый — вспоминаем о кашах
Диета 6 лепестков включает в себя и каши. В этот день вы можете есть практически любые каши, например:
- овсяная
- гречневая
- пшенная
Каши обеспечат организм углеводами, что вполне уместно после предыдущего чисто белкового рациона. Однако, здесь есть один нюанс, и довольно существенный — каши нельзя солить или добавлять в них сахар. Помните об этом.
Лепесток пятый — молочные продукты
Молоко — свежее и топленое, творог, кефир, ряженка — все подойдет.
Хорошо бы еще включить в список ацидофилин и молочные продукты с бифидобактериями. Желательно при этом употреблять молочные продукты низкой жирности.
Лепесток шестой — исключительно фрукты
Вот мы и подошли к финалу. Конечно, по желанию, можно прокрутить все эти лепестки еще по одному кругу. Но только в том случае, если есть на это силы. В этот день ешьте любые фрукты. Запрещаются только бананы. Советуем сделать удар на мочегонные продукты: ягоды (черешня, вишня, малина), арбузы, яблоки и цитрусовые.
Противопоказания и отзывы
Лепестковая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также, во время депрессии питаться по данной схеме категорически запрещено.
Шестилепестковая диета гарантирует эффективное снижение веса, даже до 600-800 г уменьшения вашего веса каждый день. В течение недели вы можете потерять от 4 кг лишнего балласта. Диету можно повторять столько циклов, сколько вам необходимо. Можно даже всю свою дальнейшую систему питания организовать таким образом.
Отзывы об этой диете существуют только положительные. Те, кто использовал ее для похудения оставались очень довольны. Даже врачи-диетологи не находят эту диету несбалансированной.
Кристина 27 лет.
— Сидела на самых разных диетах, но вес оставался на месте. Пошла к диетологу, и мы выбрали диету 6 лепестков. Я прошла курс трижды, и избавилась от своего ненавистного жира.
Любовь 42 года.
— Работаю 20 лет на сидячей работе. Попа уже не помещается на стул. Подруга посоветовала лепестковую диету. Теперь я красивая и уверенная в себе женщина.
Вероника 21 год.
— Хочу сказать, что я села на диету, но перепутала все дни, и от этого еще больше разжирела. Но потом решила еще раз начать все правильно. Сбросила набранный вес, сбросила свои килограммы и теперь у меня красивое тело. А цветок у меня до сих пор висит как напоминание о том, что делать если вдруг растолстею.
Однако, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Первая преграда, с которой вам придется столкнуться — это желание следовать старым привычкам. Так, здесь вам придется проявить силу воли. Не падайте духом ни при каких обстоятельствах.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Любая диета только выиграет, если к ней добавить домашние средства от целлюлита.
- Во время диеты, за каждое достижение, себя вполне можно поощрять парой долек горького шоколада. Натуральный шоколад из какао-бобов просто не способен принести вред здоровью, конечно, если Вы не аллергик.
- Шестой день шведской диеты полностью посвящен фруктам, но и к их выбору надо подходить с умом. Какие фрукты можно есть на диете и не навредить фигуре?
