Следует употреблять одно яблоко в день. Мы все слышали эту фразу. Очень мало продуктов столь же полезных для нашей диеты. Но могут ли яблоки действительно помочь избежать ожирения? Если да, то какие именно?
Полезны ли яблоки для похудения
Существует немало важных причин для включения яблок в наш рацион. Ежедневное употребление яблок имеет важное значение для нашего здоровья. Как вы уже знаете, эти фрукты могут делать настоящие чудеса:
Они увлажняют и одновременно являются мочегонными, помогая избежать задержки жидкости.- Благодаря содержанию калия они снижают кровяное давление.
- Обеспечивают большое количество клетчатки, особенно если их едят сырыми вместе с кожурой.
- Пектин в их составе защищает кишечник.
- Яблоки и их кожура помогают предотвратить некоторые виды рака, в частности рак толстой кишки.
- Их фитохимические соединения защищают от диабета и снижают уровень холестерина.
Диетологи рекомендуют употреблять яблоки с кожурой, так как там наиболее сконцентрированы пектин и эфирные фитохимические соединения. Теперь мы знаем, что яблоки полезны во многих аспектах, но как яблоки при похудении могут помочь в борьбе с ожирением и лишними килограммами, которые мы время от времени набираем?
Зеленые яблоки для похудения
Для того, чтобы предотвратить ожирение, подойдут не любые яблоки, а только лучший сорт, известный как Грэнни Смит — ароматные зеленые яблоки с кисловатым привкусом, которые хорошо дополняют другие продукты. Исследование, в котором пришли к выводу, что помогают яблоки похудеть, было проведено группой ученых из университета штата Вашингтон. Цель исследования состояла в том, чтобы найти лучший сорт для предотвращения увеличения веса.
Почему яблоки Грэнни Смит гораздо лучше других сортов? В чем же секрет? Эксперты дали нам ответы на эти вопросы. Яблоки Гренни Смит содержат неперевариваемые соединения, которые препятствуют расстройствам, связанным с ожирением. Этот сорт богаче полифенолами, пищевыми волокнами и углеводами.
Этот сорт яблок защищает толстую кишку от токсинов и помогает переваривать жиры. Яблоки Гренни Смит более полезны, чем Голден, Фуджи, Гала, Ред Делишес и Бребурн. Они богаче полифенолами и неперевариваемыми соединениями, которые помогают контролировать увеличение веса и ожирения.
Хорошие бактерии в толстой кишке помогают нам худеть, что делает этот сорт яблок настоящим помощником для роста полезных бактерий. Они восстанавливают гормональный баланс. Чудо природы доступно для всех нас.
Не медлите! Начните есть яблоки ежедневно и убедитесь, что яблоки Грэнни Смит — просто чудо!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Очень часто для разгрузочных дней используют яблоки. А можно ли похудеть на бананах, если именно они являются любимым фруктом.
- Есть очень интересный способ снижения веса — с помощью воды. Отзывы о водяной диете могут заинтересовать многих.
- Большинство диет направлены на похудение, но существуют и диеты для набора веса. Как говорится: каждому свое.
