Существует замечательная летняя диета, которая и следа не оставит от лишних килограммов. Правда, от нее быстро откажутся те женщины и девушки, которые не любят или не умеют ждать. Дело в том, что ее меню рассчитано на тридцать пять дней. Прежде чем начать процесс похудения приобретите хороший антицеллюлитный крем. Он понадобится вам тогда, когда вы благополучно достигнете своей цели и еще в этой ситуации вас выручит баночный массаж.
Питаясь в остальное время помимо диеты, избегайте любой высококалорийной пищи, в том числе и фруктов. Высокой калорийностью отличаются, например, бананы и виноград. Каждое утро старайтесь начинать с чашечки горячего кофе или чая (сахар в выбранный напиток не добавляйте!).
Не берите никаких булочек и сушек к перекусу. Выпейте бутылку питьевого йогурта, если проснется сильное желание что-нибудь съесть в неурочное время. Еще можно пить очищенную или минеральную воду (от полутора до двух литров в день).
Решили приступить к летней диете? Питание для похудения летом не вызовет больших затруднений. Поужинайте в 4:00 дня за день до начала диеты. Входить в диету нужно с осторожностью, чтобы не навредить себе. В остальные дни ужинайте не позднее девятнадцати часов.
Не забывайте, что порция рыбы и мяса должна быть размером с Вашу ладошку, а овощей можно употреблять сколько хочется, если в этот день они не ограничены. Такой овощ, как картофель, употребляйте только в том виде, в котором это прописывается в меню.
Теперь переходим к описанию. Меню диеты для похудения на 35 дней:
Первый день — сыр, биокефир, одна картофелина (запеченная).- Второй день — пол-литра биокефира, пять картофелин, приготовленных на пару.
- Третий день — пол-литра биокефира, сыр (70г), вода.
- Четвертый день — сок (натуральный), два стакана йогурта, биокефир.
- Пятый день (шестой, седьмой) — немного сметаны (100г), стакан сока, биокефир, один фрукт.
- Восьмой день — рыба (запеченная), томатный сок, морковный салат (с лимонным соком).
- Девятый день — салат с ананасами, немного мяса, немного вареной рыбы, апельсиновый сок.
- Десятый день — яблоки, кабачок, салат из капусты, немного орехов.
- Одиннадцатый день (двенадцатый, тринадцатый) — салат из моркови и капусты, 2 куриных яйца, минеральная вода.
- Четырнадцатый день — биокефир, сыр, три куска курицы, обычная вода.
- Пятнадцатый день — две баночки йогурта, биокефир, два куска белого хлеба.
- Шестнадцатый день — немного любимых овощей, немного фруктов, йогурт, лимонная долька.
- Семнадцатый день — кофе, несколько фруктов, рыба, зеленый чай.
- Восемнадцатый день (девятнадцатый, двадцатый, двадцать первый) — салат из фруктов и мюсли, два куска курицы, один кусок рыбы.
- Двадцать второй день — капустный салат, чай, сыр (70г).
- Двадцать третий день — два кусочка сыра, две чашки чая, куриное (крутое) яйцо, половина апельсина.
Двадцать четвертый день (двадцать пятый, двадцать шестой) — любой низкокалорийный салат, два фрукта, апельсиновый сок, три кусочка ананаса.- Двадцать седьмой день — капустный салатик, кофе, вареная рыба, два помидора.
- Двадцать восьмой день — две вареные картофелины, горячий напиток с несколькими сухариками.
- Двадцать девятый день (тридцатый, тридцать первый) — тушеная капуста, два куриных яйца, три стакана томатного сока, один стакан воды.
- Тридцать второй день — сырое яйцо, фрукты, три морковки.
- Тридцать третий день (тридцать четвёртый, тридцать пятый) — много фруктов и говяжьего мяса, вода (обычная).
Летнее питание для похудения — это та самая диета, когда можно позволить себе много овощей и фруктов, все они доступны и недороги.
Девушек и женщин радует мысль о том, что лето — это тепло, что можно носить юбочки и короткие платья. Однако к весам они подходят со страхом и опасением. К зеркалам — тем более. Летняя диета легко спасет положение.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Давайте использовать лето для похудения на 100%. Чтобы получить тонкую талию воспользуйтесь японской методикой похудения с полотенцем. Увидите, результат Вас поразит!
- Лето — пора для активного движения. Добавьте к диете легкие упражнения для похудения, тем самым усилите эффект снижения веса.
- Трудно, сидя на диете, отказываться от любимых лакомств. Наградите себя полезным и легким десертом за достигнутые результаты.
