Проблемы с пищеварением возникают, когда у вас нездоровая диета. Отсутствие физических упражнений, пассивный образ жизни, отсутствие увлажнения, жиры и рафинированные продукты также могут вызвать запор. Если вы хотите иметь здоровый кишечник, то средства для очищения кишечника и для похудения вы должны подбирать грамотно, желательно с помощью доктора.
Перед тем как глотать любые из них, вы должны попытаться выяснить, что вызывает у вас проблемы с пищеварением. Запор — это, когда человек «ходит» меньше, чем три раза в неделю, или когда стул сухой и жесткий.
Если вы страдаете от запоров, вам просто необходимо узнать о доступных вариантах природных слабительных. Ваша диета должна состоять из продуктов, содержащих высокую концентрацию клетчатки, и таких продуктов, как йогурт, которые поддерживают здоровье кишечной флоры.
Природные слабительные — это продукты или травы, которые позволяют очистить кишечник. Важно различать типы слабительных, так как один из них имеет гораздо более мощный эффект и может иметь определенные побочные последствия.
Слабительные средства для очищения кишечника: их виды по способу воздействия
В зависимости от способа воздействия на организм слабительные средства можно разделить на следующие категории:
Стимуляторы
Их называют послабляющими средствами, поскольку они действуют на кишечные мышцы и содержат определенные компоненты, которые также влияют на толстую кишку, стимулируя дефекацию. Они также влияют на стенки кишечника, увеличивая производство минералов и жидкостей и уменьшая способность кишечника поглощать натрий и хлор.
Негативные побочные эффекты зависят от количества времени, в течение которого стимуляторы воздействуют на организм. Чем дольше и чаще вы применяете стимуляторы, тем ленивее становится ваш кишечник. По времени воздействия стимуляторы делятся на 3 группы:
- воздействующие на тонкий кишечник (например, касторовое масло), эффект после его применения достигается через 4-5 часов
- стимулирующие моторную функцию всего кишечника (например, сульфаты магния и натрия), после их приема эффект наступает примерное через 4-6 часов
- воздействующие на перистальтику толстой кишки (кора крушины, листья сенны и т.п.). После проглатывания они могут действовать до 8:00. Рекомендуют принимать стимулирующие слабительные перед сном.
Механические средства
Это слабительные средства для очищения кишечника, которые полны клетчатки, которая в свою очередь увеличивает объем отходов, удерживает воду и увлажняет стенки кишечника, а также стимулирует наиболее естественным способом движение мышц кишечника, чтобы помочь вам сходить в туалет. Сюда относятся растворимая и нерастворимая клетчатка.
Эти слабительные действуют гораздо мягче, чем стимуляторы, и рекомендуются как первые шаги к решению проблемы с запорами. Мы советуем вам сопровождать эти процедуры пробиотиками, такими как натуральный йогурт.
Осмотические средства
Этот тип слабительных действует путем увеличения количества воды в кишечнике, размягчая стул. Попадая в кишечник они блокируют поглощение жидкости клетками эпителия, за счет чего происходит набухание содержимого кишечника. Далее увеличивается давление на стенки кишечника и происходит дефекация.
Они похожи на механические средства, так как содержат много минералов и заставляют организм освободить кишечник. Вишня является примером этого типа слабительного средства. Использование этих средств и требует, чтобы вы пили большое количество воды и изотонических жидкостей для восстановления уровня увлажнения.
К осмотическим средствам относятся сульфат магния, лактулоза, карловарская соль и др.
Домашние слабительные средства для очищения кишечника: список растительных средств
Наиболее умеренными слабительными средствами являются механические. Они наносят наименьший вред нашему организму и начать борьбу с запорами стоит именно с них:
Яблочный сок и оливковое масло
Смешайте полстакана яблочного сока с половиной чашки оливкового масла. Пейте смесь перед сном.
- Вишня
Вскипятите чашку воды в кастрюле. Добавьте шесть вишен. Снимите с огня и оставьте настаиваться под крышкой в течение ночи. Утром процедите и добавьте столовую ложку меда. Съешьте вишни и выпейте жидкость в течение дня.
- Алоэ
Нарежьте лист алоэ. Доведите его до кипения в кастрюле с небольшим количеством воды. После того как остынет, перелейте в банку и поставьте в холодильник. Вы должны употреблять его только два раза в неделю. Это слабительное средство не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью ребенка, а также тем, кто принимает антикоагулянты.
- Сок из винограда и льняное семя
Измельчите плоды винограда, пока не образуется однородный сок примерно на одну чашку и добавьте столовую ложку измельченного в порошок льняного семени. Пейте утром не чаще, чем раз в неделю.
- Касторовое масло
Это внешнее слабительное средство. Намочите полотенце или марлю в касторовом масле и подогрейте на слабом огне. Поместите подогретый компресс на поясницу или поясничную область. Накройте его, чтобы он оставался теплым как можно дольше. Применяйте один раз в день.
- Яблоки
Как красные, так и зеленые яблоки содержат пектин, который способствует здоровому движению кишечника, смягчению стула (благодаря содержанию клетчатки) и помогают при запорах. Ешьте яблоко ежедневно. Мы рекомендуем употреблять сырые или сушеные яблоки вместе с вишней.
- Бананы
Это еще один плод, который содержит большое количество клетчатки (и калия) и благодаря этому имеет мощный природный слабительный эффект.
Один банан имеет 12% ежедневного рекомендуемого потребления клетчатки. Бананы также содержат вещества, которые проходят непосредственно в толстую кишку и способствуют пищеварению и дефекации.
- Лук
Лук должен обязательно входить в ваш рацион, потому что он не только вкусный, но и помогает защитить организм от болезней, патогенных микроорганизмов и других проблем. Лук также является естественным слабительным средством.
Когда вы едите сырые овощи, ваше тело естественно производит желудочную кислоту и может помочь улучшить кишечную флору. Наличие хинина стимулирует обмен веществ, работу печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника.
Поэтому, прежде, чем переходить к радикальным способам попробуйте эти природные средства для лечения проблем с кишечником и запоров.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- В качестве слабительного средства рекомендуют использовать клетчатку. То есть фрукты во время диеты оказывают лечебное действие на организм.
- Наш кишечник хорошо работает, когда получает все необходимое. Классическая диета на гречке отлично обеспечивает организм клетчаткой, железом и витаминами группы В.
- Очищая свой кишечник от шлаков и излишне потребленной пищи, можно легко и быстро похудеть в животе и талии.
Слабительные средства за и против: Видео совет доктора
