Иметь настоящую, естественную красоту и крепкое здоровье — об этом мечтает каждая женщина! Как достичь своей мечты? Правильное питание — прочная основа, на которой строится женское здоровье и красота.
Летний сезон — это прекрасная возможность для того, чтобы оздоровить свой организм, насытить его энергией солнца и животворной силой земли, которые заложены в свежих натуральных продуктах — овощах, фруктах и зелени.
Представляем Вам ТОП-5 полезных летних продуктов, которые способны сделать Вас здоровыми и красивыми. Ведь бархатистая кожа, роскошные волосы, крепкие ногти и сияющая улыбка — зеркальное отражение чистого и здорового тела. Летняя диета для похудения включает в себя:
Ягоды
Клубника и земляника, смородина, малина, крыжовник — эти ароматные крохи — настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов, макро — и микроэлементов. Вот на какие ягоды стоит обратить особое внимание и какие ягоды можно есть при диете. Они способны влиять на весь организм, нормализуя обмен веществ, улучшая работу всех органов и систем, предотвращая болезни и преждевременное старение.
Бесценны ягоды и для использования в косметических целях в качестве масок и тоников. Они оказывают чрезвычайный местный эффект — питают, освежают, разглаживают и увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.
Огурец
Этот продукт — настоящий любимец женщин, которые заботятся о своем здоровье и красоте. Огурец для похудения просто великолепен: он подавляет аппетит, создает ощущение сытости, деликатно очищает организм и способствует ускорению обмена веществ. Рекордное количество воды в составе огурца (98,5 г на 100 г продукта) помогает поддерживать водный баланс тела, а целая коллекция минеральных веществ — обеспечивать полноценное функционирование организма.
Косметические свойства огурца также неоценимы. Удаление веснушек и отбеливание кожи, увлажнение и тонизирование кожи, устранение отеков, снятие воспаления и успокоение кожи — все это по силам свежему огурцу.
Абрикос
Этот сочный сладкий фрукт — еще одно удовольствие летнего сезона. И кстати, не только летнего! Ведь сушеный абрикос (курага и урюк) почти не уступают своим богатым составом свежему фрукту. Поэтому запасайтесь витаминами на осень и зиму, но и свежих фруктов ешьте больше! Ведь абрикос успешно лечит анемию, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и способность организма сопротивляться различным болезням.
Для красоты и здоровья кожи и волос используется чрезвычайно питательное масло абрикосовых косточек, оно оказывает смягчающее, защитное и регенерирующее действие. А мякоть абрикоса известна своими удивительными ранозаживляющими свойствами, поэтому может применяться в качестве маски для проблемной кожи.
Салат
Латук, айсберг, кресс, рукола. В это трудно поверить, но диетические салаты без майонеза по праву можно считать супер-продуктами, поскольку они содержат максимальное количество биологически активных веществ при минимальном количестве калорий. Это означает, что его можно употреблять в неограниченном количестве без малейшего вреда, при этом мягко очищать свой организм и насыщать его всем необходимым для красоты и здоровья! Ешьте на здоровье!
Хотите сказать, что многие салата съесть просто невозможно? Ошибаетесь! Наипростейший способ употребление салата — в качестве зеленого коктейля (полосе). Для его приготовления нужно взять пучок салата и любимые фрукты в любых комбинациях и пропорциях, после чего измельчить с помощью блендеру. Такой зеленый напиток — освежающий и питательный — идеальное начало дня.
Арбуз
Лето просто невозможно представить себе без арбуза! Арбуз во время диеты — идеальный продукт для легкой очистки организма и выведения токсинов. Регулярно употребляя арбуз, можно не только похудеть, но и запастись ценными полезными веществами на долгую холодную зиму. А маска из мякоти арбуза обеспечивает идеальное увлажнение и тонизирование кожи.
Пусть это горячее лето оставит на память не только приятные воспоминания и яркие впечатления, но и удивительное оздоровление и неописуемую красоту! Употребляйте продукты, созданные для Вас самой природой! Будьте неотразимы!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- В летнюю жару очень часто мы страдаем отсутствием аппетита. Как поднять аппетит у взрослого человека, если кушать совсем не хочется?
- Меню на неделю щелочной диеты для похудения сможет помочь снизить вес, наслаждаясь вкусом летних продуктов.
- Лето — прекрасное время для похудения на 10 кг за неделю на водяной диете.
