Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

 

Сахар вызывает необратимые процессы в организме, в частности, наносит вред поджелудочной железе, вплоть до ее отказа в работе, что становится причиной сахарного диабета. Поэтому сахар лучше вообще не употреблять.

Если уж очень хочется — прислушайтесь к советам врача-диетолога Оксаны Скиталинской. Она объясняет, почему сахар так опасен для нас и в каком виде его можно употреблять, если без сладкого не можете жить.

 
 

 

Вред сахара для организма

Я давно хотела хотела написать о сахаре и мотивировать Вас употреблять его минимальное количество (вплоть до отказа). В нашем организме очень многие процессы зависят от работы основного белка нашего тела — коллагена. Строение молекулы коллагена очень интересное: она напоминает огромный канат, скрученный из маленьких канатиков, которые, в свою очередь, также скручены.

Такое строение обеспечивает упругость тканей: кожа при этом не обвисает, связки и межпозвонковые диски, сосуды и мышцы, в том числе, и сердечная мышца остаются эластичными и не выходят из строя.

заменители сладостей

При употреблении блюд, в которых много сахара (конфеты, пирожные, тортики, сладкие печенья, сладкие и глазированные сырки, сгущенку, сладкие напитки), молекулы глюкозы (сахара) образуют сшивки между молекулами коллагена, делая их жесткими и неэластичными.

Последствием такого питания является преждевременное старение всего организма: кожа становится дряблой, морщинистой, обвисает, истончается, легко травмируются сухожилия и межпозвоночные диски, сердечной мышце приходится работать в усиленном режиме.

По-мимо всего этого избыток сахара превращается в жир и откладывается везде, где только возможно: в клетках печени, поджелудочной железы, вокруг внутренних органов, сердца, легких.

Сколько рекомендуется кушать сахара? В идеале, отказ от сахара для похудения и  здоровья — вот к чему надо стремиться, т.е. в чистом виде от него лучше отказаться.

Ну, а, если вы не представляете себе жизни без сладкого, то ежедневная ложечка в утренний кофе или во время какого-то приятного события кусочек торта — не смертельно, главное, чтобы не каждый день:)

Где много сахара? Вы и сами это прекрасно знаете:):

Выпечка, пирожные с кремом, сгущенка, сладкие печеньки, сладкие напитки. Поэтому — только отведать и то — не каждый день!:)

 

Какие сахарозаменители самые безвредные

Фрукты и ягоды — свежие, мороженые и сухофрукты.

  1. Во-первых, сахар, который в них содержится, это не только глюкоза, но и фруктоза, которая медленнее усваивается и не заставляет поджелудочную вырабатывать инсулин, и менее калориен, потому что связан с клетчаткой и замедляет ее усвоение
  2. Во-вторых, они содержат витамины и антиоксиданты, в частности, витамин С, который защищает коллаген от разрушения.

Еще один полезный сахарозаменитель — это мед! Он является кладеземь витаминов и микроэлементов, главное, чтобы на него не было аллергии. Жизнь можно сделать сладкой и без сахара!!!

 

Натуральный сахарозаменитель стевия: Видео обзор

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: