Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

 

Грейпфрутовая диета — самая популярная диета потери веса 80-х годов! Известный своим пикантным вкусом, широким ассортиментом цветов и высоким уровнем антиоксидантов, грейпфрут был и даже сегодня остается важной составляющей многих диет, которые могут принести пользу Вашему здоровью. Основные польза грейпфрута для здоровья заключается в том, что он содержит много питательных веществ, таких как витамин С, витамин А, кальций и магний, и при этом имеет очень мало калорий.

Так, включая грейпфрут в свой регулярный рацион, Вы можете стать здоровее и стройнее. Давайте посмотрим, чем полезен грейпфрут для похудения и здоровья.

 
 

 

Грейпфрут: польза для здоровья

  1. Полезные свойства грейпфрута для похудения не ограничиваются только этим. Важным является и повышение иммунной системы. Только половина грейпфрута содержит 75% вашей ежедневной нормы витамина C. Это помогает в создании сильной иммунной системы и в дальнейшем в борьбе с холодом, кашлем, аллергией, воспалениями, астмой и многими другими болезнями, связанными с иммунным здоровьем.
  2. Уменьшаются шансы возникновения инсульта. Высокий уровень антиоксидантов и противовоспалительных веществ в плодах контролируют особое химическое вещество, которое вызывает камни в почках. Регулярное употребление грейпфрутового сока снижает вероятность их возникновения. Исследования показали, что питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте существенно снижают вероятность развития рака, поскольку они помогают репарации ДНК в клетках рака.
  3. как есть грейпфрут для похуденияПолезные свойства грейпфрута для похудения обусловлены повышением скорости метаболизма, что является отличным способом похудеть. Как есть грейпфрут для похудения? Регулярный прием в пищу грейпфрута в любой форме, как известно, повышает метаболизм и, следовательно, значительно ускоряет процесс сжигания жира. Сжигание жира освобождает значительное количество энергии, помогая вам вести активный образ жизни в течение длительных периодов времени с меньшим употреблением пищи, тем самым помогая вам похудеть. Это свойство грейпфрута, делает его идеальным естественным продуктом для быстрой и здоровой потери веса!
  4. Грейпфрут содержит большое количество воды, что помогает сохранять гидратацию и дает чувство свежести. Антиоксиданты в плодах уменьшают содержание молочной кислоты, образующейся в организме в результате стресса, таким образом, приводит к снижению уровню напряжения.
Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Как есть грейпфрут для похудения

грейпфрут для похуденияКак сделать интересной диету для похудения с грейпфрутом, в то же время, наслаждаться его вкусом? При включении грейпфрута в рацион, важно знать, что есть еще пищевые продукты, которые могут употребляться как часть диеты — продукты, которые сжигают жир: огурцы, салат, шпинат, морковь, брокколи, сладкий перец, горох, редис, капуста и т.д., молочные элементы, яйца, творог, капустный салат, некоторые виды мяса, рыба, курица (в основном богатых белком с низким содержанием жира) и т.д.

Держитесь подальше от продуктов, у которых высокое содержание жира и углеводов: картофель и кукуруза, крендельки, конфеты, десерты, арахисовое масло, желе, не говоря о чипсах, макаронных изделиях, белом хлебе и т.п.

Можно ли есть только грейпфрут при похудении? Конечно, ведь секрет успеха похудения с грейпфрутом, по сути, кроется в его способности утолять голод. Это эффективное мочегонное средство, которое позволит вам сжигать жир и избавляться от лишних калорий. Тем не менее, это относится к монодиетам, что означает, что вы не можете придерживаться ее более трех или четырех дней, потому что вы в основном будете употреблять только грейпфрутовый сок и салаты.

 

Диета на грейпфруте 3 дня

грейпфрут польза для похуденияЗавтрак: половина грейпфрута, не сладкий кофе или чай.
Обед: Грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо, салат из латука, помидоров и огурцов. Используйте немного лимона для заправки. Тост цельнозерновой и ломтик ананаса на десерт.
Ужин: 1/2 грейпфрута, салат из латука сбрызнутый лимонным соком, 100-150 граммов отварной индейки.

Завтрак: половина грейпфрута и ромашковый чай.
Обед: стакан грейпфрутового сока, салат из шпината и грецкого ореха, вареный белый рис с небольшим количеством оливкового масла, несколько маленьких ломтиков ананаса на десерт.
Ужин: стакан грейпфрутового сока, 100-150 граммов приготовленного на пару лосося, салат из помидоров, ломтик папайи.

Завтрак: 1/2 грейпфрута, чашка кофе или зеленого чая.
Обед: стакан грейпфрутового сока, печенный баклажан, тост, любой фрукт.
Ужин: стакан грейпфрутового сока, салат из латука, шпината, грецкого ореха и грудки индейки с лимонной заправкой, сок папайи.

С этой диетой вы должны выпивать в день не менее двух литров воды. Грейпфрут — очень мочегонное средство, и вы должны постоянно пополнять запас влаги в организме. Если вы почувствуете голод между приемами пищи, съешьте яблоко. Так вы утолите голод и получите дополнительный заряд витаминов.

Но это очень ограничительная диета, и вы не должны придерживаться ее в течение длительного времени, так как ваш организм не будет получать необходимые питательные вещества. Например, можете устраивать такую диету дважды в месяц. Очень быстро Вы увидите очевидные результаты.

Следуйте плану диеты фанатично, и вы увидите гарантированные результаты не только в потере веса, но также и в общем состоянии здоровья! Грейпфрутовый сок просто творит чудеса!

 

Когда едят грейпфрут чтобы похудеть

грейпфрут для похудения на ночь

Когда лучше есть грейпфрут чтобы похудеть? Диетологи утверждают, что время не имеет большого значения. Если вы заметили, в меню диеты грейпфрут и его сок входят в каждый прием пищи. Это важно? Да, это одна из самых принципиальных частей плана диеты. Грейпфрутовый сок содержит огромное количество питательных веществ, плюс он действует в качестве катализатора, ускоряя процесс сжигания жиров.

В случае, если вы не доверяете себя строгой диете или ищете другой быстрый способ, чтобы сбросить несколько килограммов, то, по крайней мере, включите грейпфрутовый сок в свой ежедневный рацион. Имейте в виду, что сок НЕ должен быть подслащен и, если возможно без консервантов. Наиболее эффективным будет сок из свежих фруктов, а не консервированный сок.

 

Грейпфрутовая диета: Видео меню

 

Результаты похудения наших читательниц: