Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Многие врачи агитируют людей перейти с других горячих напитков исключительно на зеленый чай. И в этом есть рациональное зерно: ведь преимущества зеленого чая трудно переоценить. Он — не только вкусный, но и очень полезный. И хотя у нас больше привыкли к черному чаю, его зеленый родственник, бесспорно, выигрывает по всем параметрам.

Единственное серьезное противопоказание зеленого чая: его не стоит пить гипотоникам, то есть людям с низким давлением. Ведь этот напиток снижает давление еще сильнее. Также с осторожностью следует его употреблять беременным женщинам и молодым мамам, которые кормят грудью, а также — тем, кто страдает от язвы желудка, кишки или подагры, зеленый чай при гастрите не приносит никакого вреда. В других случаях зеленый чай может принести вред только при слишком сильном злоупотреблении.

А теперь подробнее рассмотрим, что такого положительного содержится в нем и каково его влияние на организм:

Кофеин

зеленый чай полезные свойства для похуденияОсобенно рекомендуется пить его людям, которые любят кофе, но имеют медицинские противопоказания употребления этого напитка. Ведь зеленый чай содержит больше кофеина. При этом он не откладывается в организме и имеет специфическое, значительно более мягкое, по сравнению с кофейным аналогом, действие. Именно поэтому такой чай практически не вредит кровеносной и пищеварительной системе. А вот пользу от зеленого чая можно перечислять долго.

 

 

Огромное количество витаминов и микроэлементов

Фактически, листья зеленого чая — это готовый витаминно-минеральный комплекс. Он содержит много кальция, чем тоже выгодно отличается от кофе, который вымывает минералы из организма. Также в нем есть железо, калий, витамин С, витамины группы В, витамины А, К и Е. Кроме того, здесь есть медь, фтор, фосфор, йод и цинк.

Антиоксиданты

полезные и вредные свойства зеленого чаяВ зеленом чае есть такие вещества, как катехин и танин. Эти чрезвычайно ценные элементы, помогающие организму молодо выглядеть, выводить шлаки, радиацию и другие факторы, которые атакуют наше тело. Они также оказывают неоценимую помощь печени. Стоит отметить, что антиоксидантов и витаминов в зеленом чае значительно больше, чем у его черного родственника.

Помогает похудеть

Не зря тем, кто хочет сбросить лишний вес, рекомендуют пить зеленый чай. Он действительно очень полезен, в первую очередь, для тех, кто сидит на диете — благодаря большому количеству питательных веществ. Кроме того, зеленый чай помогает сжигать жир и нормализовать пищеварение. А если вы выпьете стакан напитка примерно за час перед тренировкой — будете работать дольше и лучше.

Все это благодаря той же комбинации антиоксидантов и полезных веществ. Как правильно пить зеленый чай чтобы похудеть знают китайцы и японцы, которые так любят этот напиток и являются долгожителями.

 

 

Помогает гипертоникам

Зеленый чай, несмотря на эффект повышения бодрости, также снижает давление. Это делает его прекрасной заменой кофе для лиц с повышенным давлением. Он восстанавливает водный баланс в организме. Интересно, что зеленый чай может справиться с этой задачей значительно лучше, чем вода! Увеличивает умственную активность, при этом уменьшая стресс. Способствует росту и восстановлению костей.

полезный ли зеленый чайПомогает при проблемах пищеварения. Если кофе может эти неприятности вызвать, то зеленый чай выгодно от него отличается. Он, наоборот, может помочь при дисбактериозе и колите. Зеленый чай стоит пить при отравлении — он выводит из организма токсины. Регулирует и улучшает обмен веществ. Защищает от диабета благодаря тому, что регулирует уровень сахара в крови.

Как правильно заваривать зеленый чай чтобы похудеть

Температура заваривания чая должна быть не выше 90 градусов, а можно — даже 65-70 градусов. Зеленый чай нужно употреблять не слишком холодным и не слишком горячим, лучше выбрать оптимальную теплую температуру.

зеленый чай при гастритеНе стоит пить чай на голодный желудок, иначе он может навредить, повысив кислотность. Также не следует употреблять напиток перед едой и сразу после нее. Наиболее оптимальный вариант — через 30-40 минут после трапезы.

Зеленый чай необходимо заваривать пол минуты, но не дольше, чем 3 минуты. Лучше выберите для заваривания крупнолистовой чай, а не более дешевый вариант в пакетиках.

Не злоупотребляйте зеленым чаем. 1-2 чашки напитка в день — оптимальная доза.

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • dot Усильте свою диету при высоком артериальном давлении (о ней читайте на странице) зеленым чаем и эффект снижения давления приятно Вас порадует.
  • dot Не только зеленый чай, но и другие продукты питания способны очищать наш организм. Например, мед, чеснок и лимон используют для чистки сосудов. Читайте на этой странице, как их использовать.
  • dot Классические рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения в домашних условиях приносят не только пользу для организма, но и доставляет удовольствие для души.

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: