Сегодняшняя жизнь с ее постоянными обязанностями, делами, стрессами и сидячей работой приносит нам бесконечные проблемы со здоровьем. Это касается и мышц, особенно тех, которые больше всего напрягаются из-зи сидения за компьютером в течение многих часов — шеи, плеч и позвоночника.
Не надо спешить прибегать к медицинской помощи, взамен сначала можно воспользоваться лечебными свойствами растений, которые действуют на мышцы как естественные миорелаксанты.
Миорелаксанты для снятия мышечных спазмов
Сильная боль. Эта проблема сегодня касается в особенности тех, кто живет в городе. Можно составить длинный список проблем, которые возникают из-за того, что работники офисов проводят 9 и более часов в сутки без солнечного света, плохо питаясь, принимая неправильное положение тела. Стресс не дает нормально спать, что делает мышечные спазмы и боль еще сильнее.
Боли в шее или в спине, из-за которых мы едва двигаем головой, являются одной из самых частых проблем сегодня. Боль в пояснице, бедрах создает общее ощущение боли во всем теле. Конечно, можно пройти курс массажа, применить горячий компресс или сесть на удобный стул, но мышцы при этом не смогут расслабиться. По этой причине, надо добавить к своему лечению натуральные травы — миорелаксанты, чтобы избавиться от болей в мышцах.
Обычно их используют в виде настоев для того, чтобы достичь не только улучшения состояния мышц, но и для успокоения и целебного воздействия на мозг, желудок и все другие органы. Это позволит лучше отдохнуть, избавиться от боли и быть более работоспособными.
К счастью, есть большое количество природных лекарств для устранения мышечной и головной боли. Большим плюсом является то, что они почти не имеют побочных эффектов. Это делает их гораздо безопаснее, чем лекарства, хотя результат такого действия занимает немного больше времени. Если вы хотите, чтобы лечение было качественным и боль осталась позади, следует применять эти лекарственные растения ежедневно.
Имейте в виду, что также нужно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты (еды для похудения), чтобы мышцы были менее напряженными. Рацион должен содержать 1500 мг кальция, 1500 мг магния, 99 мг калия и 3000 мг витамина C ежедневно. Почти все необходимые элементы находятся в диетических сырах, на них надо обратить особое внимание.
Список природных миорелаксантов
- Розмарин: эту специю очень часто применяют на кухне для придания вкуса и аромата во многих блюдах. Она имеет много преимуществ для здоровья, особенно для расслабления. Например, для облегчения менструальных спазмов или судорог мышц можно принять ванну с настоем розмарина. Хорошо действует на суставы массаж с применением розмаринового эфирного масла. Горячие компрессы на больные или воспаленные участки уменьшают симптомы артрита.
- Валериана: ее веками использовали для уменьшения напряжения в шее. Кроме того, она имеет значительный седативный эффект для устранения тревоги и проблем со сном. Можно сделать настой или чай из валерианы, кроме того можно купить натуральные таблетки, потому что это растение имеет сильный запах, который для некоторых может быть неприятным.
- Ромашка: ее используют для лечения боли в мышцах, а также при проблемах с менструальным циклом, напряженности, головной боли, беспокойства, стрессе, нервных расстройствах и т.д. Она расслабляет напряженные мышцы и обладает противовоспалительными свойствами для облегчения спазмов.
- Кошачья мята: это растение семейства мятных происходит из Европы, сейчас выращивается также в Северной Америке и Азии. Она используется в качестве естественного успокоительного средства и миорелаксанта. Она помогает уменьшить отек в суставах, снимает головные боли, вызванные напряжением и наряду с другими свойствами, лечит травмы в мягких тканях.
- Кайенский перец (также известный как перец Чили): его часто используют в домашних рецептах. Онположительно зарекомендовал себя быстрым и эффективным действием при облегчении и лечении болевых ощущений, вызванных спазмами мышц. А уж как хорош он в качестве вещества, помогающего сжигать подкожный жир, знают все диетологи!
Редька: ее пряный вариант использовался с древних времен для снятия мышечного напряжения, которое также включает в себя судороги и боль. Нужно купить или сделать эфирное масло редьки и смешать ее с горячей водой для целебной ванны или просто сделайте с ней массаж.- Тимьян: это растение обладает значительными натуральными возможностями для расслабления мышц из-за содержания эфирных масел. Его можно употреблять в виде настоев в течение всего дня.
- Пассифлора: также известна как цветок страсти. Она очень красивая, но понравится вам еще больше, когда вы узнаете обо всех ее свойствах, в частности, о том, что ее лепестки содержат фитостеролы и флавоноиды, которые имеют антиоксидантное действие. Она также содержит алкалоиды, эфирные масла и другие ингредиенты для успокаивающего и обезболивающего эффекта. Ее используют при бессоннице, напряжении мышц, стрессе, беспокойстве, нервозности и т.д. Принимать следует в виде настоя.
- Лаванда: действительно чудесный цветок сине-фиолетового цвета, которая проявляет свои лечебные свойства при различных заболеваниях. Лавандовое масло, например, известно, как один из самых эффективных натуральных миорелаксантов. Применяя его нужно массировать область боли круговыми движениями для того, чтобы увеличить приток крови. Затем принять горячий душ, чтобы расслабиться, что также даст мышцам возможность отдохнуть и вылечиться.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Яйца — это строительный материал для наших мышц. Сколько яиц можно съесть при похудении без вреда здоровью.
- Лучше всего укрепляет мышцы спины зарядка для похудения в домашних условиях. Как ее делать, читайте в статье.
- Миорелаксанты необходимы для расслабления мышц лица и шеи. Эффективными в этом будут упражнения для лица и шеи, они же помогут и похудеть.
