Эффективные способы похудения живота

Большой живот — это не только проблема внешнего вида, но и дополнительная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.

Как же избавиться от этой проблемы? В стремлении к красоте и стройности, девушки и женщины часто забывают о давно известных и очень действенных способах.

Одним из таких является обертывание для похудения живота. За одну такую процедуру можно потерять до 3 см в объемах. Но не стоит считать, что это чудо и используемые компоненты буквально сожгут подкожный жир. Здесь похудение происходит за счет выведения из подкожного слоя лишней жидкости.

Но метод действительно приносит великолепный результат: не только уменьшаются объемы тела, но и улучшается структура кожи, ее эластичность.

Если мы к обертыванию добавим диету и станем активнее двигаться, то результат будет просто потрясающим. Итак, приступим.

Обертывание живота для похудения в домашних условиях: рецепты приготовления

Как и любое обертывание, процедура необходимо начинать со скрабирования обертываемых участков. Затем наносим маску для похудения и оборачиваем пищевой пленкой. Время действия масок различно, оно зависит от компонентов, входящих в их состав. Затем, смываем маску и наносим антицеллюлитный крем. Вот несколько рецептов масок, приготовленных самостоятельно для похудения живота:

 Приготовление маски из черной глины

• Перемешайте черненькую глину с водой (до кашеобразного состояния).
• Туда же три капельки своего любимого эфирного масла.
• Добавьте молотые кофейные зернышки и мед.

Перемешайте все составляющие и нанесите на живот. Плотно укутываем полиэтиленом. Ставим любимый фильм или хорошую музыку, ложимся под плед ровно на час. Через час смываем маску с помощью массажных движений.

Эта маска за счет вытягивающей способности глины отлично очищает кожу, открывает поры и насыщает кожу кислородом. От этого кожа становится гладкой и более упругой.

Приготовление дрожжевой маски

• Берем сухой дрожжевой порошок.
• Разводим его сливками.
• Ждем, пока смесь не станет однородной.
• Добавляем мед.

Наносим на область живота. Смываем через пятнадцать минут. Эта маска используется без применения пленки.

Дрожжевая маска стимулирует кровообращение, сужает поры, питает кожу и делает ее упругой.

Приготовление кофейной маски

• Выпейте чашку любимого кофе.
• Кофейную гущу, оставшуюся после этого, смешиваем с любимым кремом и солью.

Наносим смесь на область живота. Массируйте тело в течение одиннадцати минут. Остатки маски смывайте через четверть часа (прохладной водой).

Молотый кофе отлично тонизирует кожу, увлажняет и питает ее, а соль вытягивает лишнюю жидкость из межклеточного пространства.

Приготовление маски из водорослей

• Купленные в аптеке водоросли приготовить согласно инструкции.
• Усилить действие ламинарии можно добавив эфирные масла на свой вкус: масло герани, апельсиновое или лимонное, масло грейпфрута, масло корицы или розмарина.

Если проводим холодное обертывание, то используем воду комнатной температуры, если горячее — не выше 38 градусов. Наложить намокшие пластины на живот, обернуть пленкой, укутаться и оставить на 30 минут. Смыть и нанести крем.

Такая маска существенно уменьшает объемы тела за счет дренирующего эффекта, активизирует обменные процессы. Кожа насыщается огромным количеством минералов и микроэлементов, содержащихся в большом количестве в ламинарии.

Шоколадное обертывание

• Растопить на водяной бане несколько плиток качественного шоколада.
• Ждите, пока масса немного остынет.
• Нанесите ее на область живота.

Плотно обертываем пищевой пленкой и оставляем на 1 час. Смываем теплой водой, наносим увлажняющий крем.

По мимо антистрессового результата после использования этой ароматной маски мы улучшим состояние кожи за счет содержащихся в какао-масле антиоксидантов. Она отлично увлажнится и подтянется.

Уксусное обертывание

• Уксус (яблочный) разводите с обычной водой пополам.
• Пропитаем составом бинты или ткань и разложим на область живота.

Плотно обертываем пищевой пленкой и оставляем минимум на 40 минут. Смываем теплой водой, наносим увлажняющий крем.

Это самый простой, но очень эффективный рецепт. Кислота способствует выработке коллагена и выводит лишнюю жидкость из организма. Усилить действие уксусного обертывания можно за счет добавления все тех же эфирных масел.

Эффективная диета для похудения живота и боков: меню на 7 дней

В первый день съешьте, выпейте: Несколько рыбных котлеток (3-4), черный чай с ложечкой натурального меда, порцию спагетти, немного зеленого горошка, маленький кусочек отварной индейки.

Во второй день съешьте, выпейте: Несладкий чай (зелененький), кусочек постной отварной телятины, немного рыбного бульончика, воды — сколько сможете, 1 любой фрукт.

В третий день съешьте, выпейте: Несколько отварных яиц (1-2), несколько (2-3) стаканчиков апельсинового сока, несколько стаканов обычной воды, тертую морковку, капустный салат.

В четвертый день съешьте, выпейте: Небольшой бифштекс, чашечку черного чая с долькой лимона, апельсин, порцию каши.

В пятый день съешьте, выпейте: Апельсиновый сок, фруктовый салат, овощной салат, зеленый чай с медом, немного (горсть) кураги.

В шестой день съешьте, выпейте: Яблочный салатик, несладкий компот, зеленый чай (без меда), немного кураги, немного изюма.

В седьмой день съешьте, выпейте: Кусочек нежирного мяса, парочку овощей, несколько фруктов красного цвета, один йогурт, несколько столовых ложек спагетти (без приправочек и заправочек).

Как убрать жир с живота без диет: несколько советов

• Первый совет: 

Пейте воду до еды, а не после приема пищи. Пить воду нужно до тех пор, пока от нее не откажется организм. Жидкость спасет вас от лишнего жира на животе, если вы сумеете ей довериться! Лучше выпейте стакан воды, чем чашечку ароматного чая или кофе!

• Второй совет:

Научитесь проще относиться к невезению и неудачам! Нельзя допустить, чтобы стресс взял над вами верх. Дело в том, что именно стрессовое состояние приведет вас к лишним килограммам в области живота.

Как бороться со стрессом? Занимайтесь спортом! Бегайте, прыгайте, делайте гимнастику, играйте в волейбол, футбол, подвижные игры. Программируйте себя на счастливую жизнь и на то, что все самое замечательное ожидает вас впереди.

Ешьте шоколад (три кубика в неделю по 25 г, чтобы это никак не сказывалось на весе). Такое лакомство поднимет ваше настроение (если, конечно, вы неравнодушно относитесь к шоколадкам).

• Третий совет:

Исключайте из своего привычного меню все продукты, содержащие много соли и консервантов: салями, бекон, сосиски, карбонад, сыры, помидоры (вяленые), поп корн, чипсы, готовые супчики, колбасы.

Блюда, напитки и продукты, которые помогают убирать лишний жир

1. Чай (зеленый)
2. Ананас
3. Красный острый перчик
4. Имбирь
5. Обезжиренный творожок
6. Обезжиренный йогурт
7. Рыба
8. Холодный супчик
9. Грейпфрутовый сок
10. Яблоки
11. Груши
12. Обычная вода
13. Листовой салат

Удачного похудения!

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

• Если Вы устраиваете себе спа в домашних условиях, не забудьте дополнить косметические процедуры полезными смузи. Рецепты смузи в блендере для похудения можно найти в этой статье.
• Моя знакомая похудела на 7 кг за месяц благодаря диете и определенной схеме питания.
• Соль, как известно, задерживает жидкость в организме. Проводя обертывания, мы ее выводим. Если будете читать дальше, то познакомитесь с бессолевой диетой для похудения.