Если Вас в течении продолжительного времени не покидают мысли о чрезмерном весе, то не медлите, а внимательно изучите данную статью и придерживайтесь советов, которые Вы получите в ней!
Семидневная диета 10 кг – самый кратковременный период, благодаря которому Вы сможете скинуть свои лишние килограммы. Именно от Вашего ежедневного рациона питания и образа жизни на протяжении этих семи дней будет зависеть результат.
Помимо употребления определенных продуктов, так же нужно увеличить объем физической нагрузки, пересмотреть свой распорядок дня. Ведь результата нужно не только добиться, но еще и сохранить его!
Как похудеть на 10 кг за неделю: три научно доказанных способа
Первым способом являются так называемые «чудо-продукты»: монодиеты. Данный способ хорош, но к нему люди относятся субъективно: одни могут употреблять в своем ежедневном рационе гречневую кашу, кефир, а для других, напротив, употребление вышеуказанных продуктов питания является каторгой.- Второй способ состоит в резком ограничении поступления калорий в организм. В народе данный способ называется «голодной диетой», и он приносит очень даже не плохой результат, но придерживаться его на протяжении длительного времени сложно.
- Третьим способом является диета, которая состоит в употреблении продуктов, преимущественно содержащих белок. Из всех вышеперечисленных способов сбросить вес, данный способ является наиболее результативным.
Отзывы диетолога
Многие люди, садясь на диету, ошибочно предполагают, что чем однообразнее их рацион питания, тем быстрее они добьются успеха в похудении. Но это не совсем так: неделя – длинный строк для того, что бы питаться, ставя себя в узкие рамки. Через определенное время Ваш организм, теряя килограммы, включает так называемый «аварийный режим», который приостанавливает расход энергии.
Это значит, что Ваш вес определенное время будет стоять на месте, и Вы будете чувствовать упадок сил, летаргическое самочувствие. И поэтому, перед тем как пойти на данные ограничения в своем рационе, оцените не только все плюсы, но и риски, которые могут возникнуть.
Диета семидневка принесет довольно быстрый результат, но не забывайте, что быстро достигнув результата, благодаря кратковременной диете, нужно в дальнейшем так же придерживаться правильного питания и режима дня. И именно поэтому, пережив семидневную диету, важно воздержаться от «обжорства», которое может наступить по истечении трудной для Вас недели.
Всегда помните, что если у Вас избыточный вес зашкаливает за 30 килограммов, то Вам обязательно нужно проконсультироваться с доктором-диетологом для согласования с ним долгосрочной, персональной диеты. Но Вы всегда можете самостоятельно исключить из рациона своего ежедневного питания таки продукты как газированная вода, жирная и калорийная пища, маргарин, мучные изделия, торты, пирожное и шоколад – без вышеуказанных продуктов Вы можете смело жить и худеть!
Из фактов, приведенных выше, можно сделать вывод, что сбросить лишние килограммы веса может абсолютно каждый желающий, только для этого нужно себя хорошо мотивировать, придерживаться определенных ограничений в ежедневном рационе питания и вести активный образ жизни. Успехов Вам, в этом не простом деле!
Семидневная диета: Видео меню
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Семидневная диета — довольно кардинальный способ похудения. Используйте 14 — дневную японскую диету и похудение станет не таким утомительным и довольно разнообразным.
- Во время строгих диет многие напитки тоже находятся под запретом. Помогает ли зеленый чай похудеть?
- Для того, чтобы во время диеты иметь возможность получать витамины и минералы из продуктов питания, не исключайте из своего рациона мед. Это не только сладко, но и полезно. Медовая диета для похудения — еще один способ вкусного снижения веса.
