Когда речь заходит о диете, у каждой девушки может быть свое мнение по данному вопросу. Кто-то считает одну диету эффективнее другой, кто-то приходит к выводу, что только с помощью длительного голодания можно сбросить вес, кто-то считает, что необходимо использовать спортивное питание. Мы постараемся узнать, какая диета поможет похудеть на 5 кг и разрушит лишние килограммы за короткое время?
Как быстро похудеть на 5 кг: диеты и их разнообразие
Для начала разберемся в самых популярных диетах, которые существуют на данный момент. Их действительно очень много. Некоторые девушки считают правильным обратиться к специалисту для того чтобы он составил курс лечения и определил идеальный рацион. Безусловно, это разумно, ведь такая диета составляется исключительно с оглядкой на нужды женского организма.
Существует не одна диета, позволяющая похудеть на 5 кг. Постараемся перечислить самые популярные из них:
- Белковая
Подразумевает использование в пищу только продуктов, содержащих в своем составе в большом количестве белок. - Апельсиновая диета
Предлагается употребление цитрусовых и других фруктов в пищу. - Кремлевская
Данная диета не заставляет отказываться от мяса или рыбы, но подразумевает отказ от мучного и сладкого. - Гречневая диета
Одна из самых суровых и эффективных диет. Чтобы соблюдать такой режим, необходимо отказаться от практически любой пищи кроме гречки в больших количествах.
Все эти диеты гарантируют быстрое похудение на 5 кг, если девушка пытается и хочет достичь желаемого результата.
Как похудеть без вреда здоровью
Разумеется, к каждой диете необходимо приложить усилия для того чтобы она стала действенной и эффективной. Например, похудеть диета поможет только в том случае, если девушка придерживается всегда режима питания, не нарушает его несмотря ни на что. В подобном случае, организм работает как часы и гораздо лучше и быстрее переваривает полученную пищу.
Какие же еще секреты существуют, которые помогут гораздо быстрее и эффективнее похудеть?
- Не есть после шести
Считается, что есть после шести очень вредно для фигуры. Видимо, это связано с тем, что двигательная активность к вечеру снижается, а поглощенная еда все углеводы и калории оставляет в организме. В итоге, начинает накапливаться жир. Однако при современном темпе жизни добиться того чтобы не есть после шести достаточно сложно. Но, если попробовать хотя бы иногда соблюдать это правило, эффект будет намного заметнее.
- Заниматься спортом
Спорт — лучший помощник для диеты в период похудения. Только спорт способствует эффективному сжиганию лишнего жира, борется с лишним весом эффективно и качественно, помогает быстро похудеть в талии и животе. Разработав свой курс упражнений, необходимо следовать ему как можно дольше. В том-то и суть спорта: тренировки, как диету нельзя прерывать через две недели. Спортом необходимо заниматься регулярно для достижения результата.
- Пить больше жидкости
Диета для похудения на 5 кг окажется более эффективной, если пить много жидкости. Например, чтобы максимальное количество шлаков выводилось из организма, лучше употреблять примерно 2 литра негазированной воды в день.
Еда полезная и вредная для фигуры
Для того чтобы было легче ориентироваться в мире продуктовых соблазнов, мы выделим основные из них, которые наиболее опасны для фигуры. В первую очередь, это:
- сахар и все сладкое
- мучное
- различные сухарики, чипсы и так далее
- некоторые виды круп (манная, геркулесовая)
Видно, что список таких продуктов объемный. Однако и список тех продуктов, которые полезны для похудения также велик. Среди них можно выделить самые основные:
- зеленые листовые салаты (при приготовлении салатов очень полезно добавлять листья одуванчика)
- не крахмалистые овощи
- не жирное мясо (телятина, индейка, курятина и т.п.)
- чистая не газированная вода.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Если комплексно подойти к вопросу похудения, можно добиться более существенных результатов. Воспользуйтесь рецептами обертываний живота в домашних условиях и оцените результат.
- Каждая диета состоит из определенных этапов: подготовки к диете, собственно диета и выход из диеты. Как подготовить себя к диете, чтобы добиться максимального результата?
- Гречневая диета относится к одной из самых эффективных моно-диет. Можно ли похудеть на гречке с овощами или диету придется ужесточить?
