В данной статье хотелось бы помочь нашим девушкам и женщинам в вопросе похудения, а именно подсказать быстрый способ похудеть за неделю. В целом, несколько килограммов лишнего веса за столь короткий период сбросить не тяжело, но они должны быть, в первую очередь, по-настоящему лишними.
Конечно же, для Вашего не привыкшего организма быстрый способ похудения за неделю может оказаться стрессом, но на какие только жертвы не пойдешь ради поставленной цели. Для того, что бы добиться желаемого результата, нужно придерживаться определенных правил.
Какие продукты запрещены
- Жареное
- Картофель в любом виде
- Мучные изделия
- Продукты, содержащие сахар (сладкие фрукты так же к ним относятся)
- Газировка (не сладкая газированная вода в том числе )
- Алкогольные напитки (водка, пиво и т.д.)
Продукты для редкого употребления
- Каши (овсяная, гречневая)
- Перепелиные либо же куриные яйца (максимум два-три яйца в неделю)
- Оливковое масло (за сутки не больше одной ложки)
Рекомендованный список продуктов
Молочные (нежирный кефир, нежирный творог)- Куриная грудка или индейка (отварная)
- Белая рыба (отваренная)
- Мёд
- Чистая негазированная вода (как минимум полтора литра в сутки)
- Заварной кофе (не более одной чашки в день, но запрещается добавлять в него сахар)
- Зеленый чай (в неограниченном количестве)
- Соки (не покупные, а свежевыжатые)
Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях: полезные советы
- Лучший способ похудеть за неделю — стараться на завтрак кушать продукты, богатые углеводами, обедать продуктами, богатыми белком, а вот на ужин употреблять овощи, или же фрукты. Ужинать следует за пару-тройку часов до сна. Не будет лишним, перед тем как лечь спать, выпить половину стакана кефира (обезжиренного).
- Минимумом калорий, которые вы за сутки употребляете, не должен быть ниже 1200.
- Во время этой недели купите, и обязательно принимайте мультивитамины, которые помогут Вашему организму находится все время в тонусе и, тогда самый быстрый способ похудеть за неделю не принесет организму никакого вреда.
- Не поленитесь заняться физической активностью, будь то ходьба на работу более длинной дорогой или же занятия в бассейне, или фитнесом.
- Спите как минимум восемь часов, что, конечно же, положительно скажется на Вашем организме.
И, естественно, помните, что у каждого человека индивидуальный организм. Из вышеуказанного следует, что экстремальное похудение за неделю одним людям дастся легко, а другим – в сотни или даже тысячи раз сложнее, но никогда не стоит опускать руки!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Быстрое похудение за неделю способствует похудению и лица. При этом кожа может слегка потерять эластичность. Добавьте укрепляющую маску для лица и будете приятно удивлены.
- В правильных диетах используются диетические и лечебные свойства кисломолочных продуктов.
- Еще одним пунктом, мешающим достигнуть существенного снижения веса, является употребление полуфабрикатов.
