Прекрасную половину человечества с огромным избыточным весом постоянно терзает мысль – хочу похудеть на 10, 15, 20 …кг. И все, естественно, хотят его сбросить за короткий промежуток времени. На первый взгляд, это нереально, но придерживаясь определенной диеты этого результата можно добиться.
Нужно, в первую очередь, определить для себя стимул и понять, зачем вообще это нужно. К стимулам относятся: красивые женские наряды на стройную фигуру, приближение отпуска, который будет проводиться на морях и океанах, праздники и многое другое.
Что мешает похудению
Первой причиной являются частые перекусы. В течении всего дня мы, того не замечая, пьём чай и кофе, при этом, на подсознательном уровне, к вышеуказанным напиткам добавляем пару-тройку сладких пряников, пирожное, конфеты. Если же Вы хотите результата, то нужно избавиться от этой пагубной, в нашем деле, привычки. Просто напросто не покупайте себе домой и на работу конфеты, булочки, и тогда у Вас пропадет соблазн их употреблять. Или же просто их замените сухофруктами.
Второй причиной является недостаток, или же избыток, полноценного сна. Если вы спите не достаточно, или же очень много, то это так же, несомненно, влияет на Ваш организм. Учеными было установлено, что люди, которые недосыпают, или же спят больше чем положено, в большей степени сталкиваются с проблемой ожирения и лишнего веса.
Как исправить ситуацию
Итак, рассмотрев две основные причины, которые нам мешают сбросить лишние килограммы, можно перейти к правилам и советам, которых нужно придерживаться и учесть какие продукты мешают похудению:
- Для того, что бы добиться лучшего результата, любую диету следует начать с очищения организма. Один день в неделю делайте разгрузочным. Исключите в эти дни все, кроме воды.
- Кушайте каждые 3 часа, например в 9.00 часов, 12.00 часов, 15.00 часов, но не забывайте, что нельзя за два часа до сна употреблять какую-либо пищу, желательно, что бы последний Ваш прием пищи был не позже 19.30 часов.
Включайте свой желудок, ежедневно утром выпивая одну кружку воды.- Исключите в полном объеме высокоуглеводные продукты: сдобу, жареные блюда, газированные напитки, жирные продукты и алкоголь.
- Обязательно нагружайте свой организм физическими упражнениями.
Следуя данным рекомендациям, Вы непременно добьетесь желаемого результата и в короткие сроки потеряете лишние килограммы.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Если пакетированный сок мешает похудению, то фруктовый смузи — точно один из тех продуктов, на который стоит обратить внимание.
- Если прислушаться к мнению диетологов и начать процесс снижения веса с очищения организма, то принимать льняное семя будет правильным решением.
- Уж, если для достижения цели приходится отказываться от некоторых продуктов, иногда — любимых, то полезный завтрак для похудения должен как минимум, зарядить Вас энергией и хорошим настроением.
