Популярная певица Мадонна при необходимости немного сбросить вес, худеет не как попало, а с помощью макробиотического питания. Макробиотика (называется почти как факультет биологического университета) — это целая наука о здоровом образе жизни благодаря верному энергетическому балансу, равновесию составляющих Инь и Янь.
Макробиотическое питания делит продукты на живые (экологически чистые, натуральные и приготовленные по традиционным рецептам) и неживые (мертвыми считаются консервы, полуфабрикаты и концентраты). Считается, что эти продукты отдали своему продуктовом богу душу еще при переработке и не несут никакой положительной энерго-нагрузки.
Подружиться следует с продуктами, которые выросли недалеко от вашего дома. Кроме того, следует заметить, что не сезонные тепличные сюрпризы то же не подойдут, пища должна быть выращена во время естественного цикла, в обычных условиях и без всякой химии.
Восточная пищевая философия за 7-14 дней обещает сильно уменьшить вес философа. И это не пустые обещания. Здесь даже далекий от философии человек похудеет со свистом, если все время есть несоленые каши из цельных злаков без капли масла!
- Половина рациона звезды во время диеты — это пшеница, коричневый рис, гречка, пшено, сваренные без специй или соусов.
Четверть дневного рациона Мадонны составляют свежие овощи. Разнообразные салаты из натуральных свежих овощей: тыквы, капусты, сельдерея, брокколи и других ингредиентов, которые являются приятным бонусом к несоленой каше.- Только 10% отдается невредным протеинам: это может быть соя, нежирные рыба или мясо.
- И мизерные 5% выделяются для супов, морепродуктов и фруктов с орехами.
Результат: минус семь килограммов за 2 недели!
Правила макробиотической диеты
- Есть нужно только тогда, когда точно проголодался. НЕ перекусить, не погрызть что-то по настроению, не схватить вкусненькое вне графика!
- Нельзя поспешно глотать большие куски. Вы должны превратиться в мудрую черепаху и жевать медленно и тщательно.
- Диета ограничивает не только продукты, но и воду. Пить разрешено крайне мало. Утром после пробуждения Мадонна выпивает стакан воды комнатной температуры, а в течение дня жидкость употребляется только тогда, когда жажда уже мучает не на шутку, с удовольствием она пьет зеленый чай без сахара.
- Следует забыть о спиртном (похудеть с пивом просто невозможно), молочных продуктах, специях и соусах, соли, сахаре, яйцах и кофеине. Все радости жизни во время диеты должны подождать.
Две недели такого дзена обещают потерю около 7 лишних килограммов. И этому можно верить, ведь идеальная фигура Мадонны вполне подтверждает эффективность философской диеты.
Но не забывайте: звезда не только питается по правилам, она еще и не вылезает из тренажерного зала. Любая диета, не только макробиотическая, гораздо эффективнее в тандеме с физическими упражнениями.
Пусть это будут не часовые пытки на тренажерах. Попробуйте хотя бы утреннюю зарядку и вы увидите: худеть станет намного легче. А отличная физическая форма с параметрами топ-модели это залог идеальной внешности, не хуже чем у самой Мадонны.
И еще один важный совет от певицы и восточной мудрости: худейте с улыбкой! Настройтесь на позитив, ешьте с радостью, получайте удовольствие от блюд. И тогда диета принесет желаемый результат и уничтожит нежелательные килограммы.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Японская бессолевая диета очень близка по своему составу к макробитической диете. Она предполагает употребление тоже только «живых» продуктов.
- Индекс массы тела является очень показательным в определении ожирения или недостаточной массы тела.
- Зеленый чай является самым популярным напитком у людей, следящих за своим здоровьем и фигурой. На этой странице можно прочитать, в чем польза зеленого чая для похудения.
