Наблюдая за супермоделями на подиумах, многие женщины увлекаются их стройными фигурами и стремятся выглядеть как эти красавицы. Мы сейчас не берем во внимание чрезмерно худых девушек, которые иногда ходят по подиуму. А вот прекрасный пример для подражания — «Ангелы» Victoria’s Secret, каждая из которых имеет женственную и вместе с тем — стройную фигуру.
Для моделей быть худыми — это работа. Поэтому именно самые успешные из них обладают передовыми и чрезвычайно действенными секретами стройности. В первую очередь, девушки обычно много занимаются в спортзале. «Ангелы», например, делают это каждый день по часу, а то и по два-три. Однако супермодели также придерживаются правильного питания и имеют собственные тайны рациона, которыми охотно делятся.
Питание фитнес моделей
Вода
Это — главный продукт для каждой супермодели. Практически любая из них всегда носит в сумочке бутылку чистой негазированной воды. А вот Эль Макферсон выпивала целых 3 литра воды в день. Интересно, что за 12:00 до важного показа модели не пьют вообще, чтобы «подсушить» тело. Но потом — сразу возвращаются к привычному рациону с большим количеством жидкости.
Зеленый чай
Супермодели Victoria’s Secret начинают с него свой день. У них даже есть специальная диета за 2 недели до показа, где обязательный завтрак — зеленый чай и тост, жареный без масла. Зеленый чай известен своим эффектом похудения, ведь благодаря ему улучшается обмен веществ и быстрее сгорают жировые клетки.
Белки
Некоторые фитнес-тренеры рекомендуют добавлять в свой рацион от 30 до 40% белковой пищи. Правильно это или нет, но многие модели этого придерживаются. Они едят яйца, бобовые, много нежирных молочных продуктов, а также вареное или жареное на гриле постное мясо.
Яблоко в сумочке
День модели — абсолютно ненормированный. За сутки она может побывать на множестве показов и съемок. Соблюдать при этом нормальный режим питания очень сложно, но девушкам нельзя срываться. Поэтому, кроме уже упомянутой бутылки воды, они обычно носят с собой в сумке несколько яблок, которыми можно перекусить без вреда для здоровья.
Сытный завтрак
Немало моделей, несмотря на жесткую дисциплину в питании, позволяют себе относительно сытный завтрак. Они знают, что все калории сгорят в течение дня, зато это позволит полностью «выложиться» на тренировках.
Вегетерианство или веганство
Немало моделей не едят мяса и рыбы. Это позволяет поддерживать хорошую фигуру и избавляет от таких вредных продуктов, как бекон, жирное мясо или рыба. Некоторые модели идут еще дальше и отказываются также от яиц и молочных продуктов.
Сыроедение
Такой рацион — достаточно сомнительный с точки зрения диетологии. Он предусматривает наличие в меню только сырых продуктов — в основном овощей и фруктов. Получает при этом организм достаточное количество питательных веществ — вопрос спорный, но зато некоторым моделям такой рацион помогает сохранить стройность.
Органические продукты
Практически ни одна супермодель не станет травить себя фастфудами или некачественной пищей. Они выбирают исключительно органические продукты, особенно это касается молочных продуктов и яиц.
Зеленый смузи
Папарацци часто застают моделей за таким полезным перекусом за кулисами подиумов. Рецепты могут немного отличаться, но вот Вам для примера зеленый смузи для стройности от Миранды Керр: смешайте в блендере в примерно равных пропорциях петрушку, лимон, огурец, и шпинат.
Шиповник
Российская супермодель Наталья Водянова очень любит русскую кухню. А привести себя в форму после визита домой и сытных блюд ей помогает отвар шиповника. Этот напиток издавна известен, как прекрасное средство для детоксикации. Модель выпивает по стакану утром и вечером.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Глядя на идеальные фигуры моделей многие решают пойти в спортзал за фигурой своей мечты. Но легкомысленный подход ведет к многочисленным ошибкам девушек в спортзале.
- Не все фрукты одинаково полезны для нашей талии. Знание, какие фрукты можно кушать при диете, поможет избежать лишних килограммов.
- В списке продуктов белковой диетыобязательно можно найти, те, которые придутся Вам по-душе.
