Время, когда спортивным питанием интересовались только мужчины, давно в прошлом. В наши дни в тренажерный зал ходит немало женщин. Одни хотят похудеть, другие — повысить тонус мышц, третьи — набрать вес. И спортивное питание для похудения для женщин способно помочь в достижении цели. Грамотно сочетая спортивные добавки, вы улучшите свои результаты и быстрее достигнете желаемого.
Отметим, что некоторые производители предлагают сейчас специальные линейки спортивного питания, разработанные для женщин. Они привлекают внимание яркой упаковкой, но содержат только те компоненты, которые есть и в обычном спортивном питании. Поэтому мы рассмотрим как рационально использовать спортивное питание для похудения для девушек с учетом всего ассортимента рынка Спортпит.
Жиросжигатели для похудения женщин: спортивное питание
Активно занимаясь спортом, женщины нуждаются в большем количестве витаминов и минералов. Получить их с пищей бывает проблематично, поэтому добавка для женщин-спортсменок №1 — мультивитамины. Подбирайте комплекс, содержащий дневную дозу витаминов группы В и витамина С. Среди минералов и микроэлементов для женщин наиболее важные кальций, медь, хром и цинк.
Для женской красоты и здоровья производители спортивного питания выпускают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой, коэнзимом Q10, лецитином и другими компонентами.
Не менее важной для женщин добавкой является омега-3 жирные кислоты, которые обычно получают из рыбьего жира.
Желающие похудеть женщины обычно интересуются жиросжигателями. Наиболее безопасным видом жиросжигателей является L-карнитин. Все остальные добавки с жиросжигающим действием обладают определенными побочными действиями, поэтому перед их покупкой важно соотнести преимущества применения и возможный вред.
Спортивное питание для женщин для набора массы
Женщинам, которые занимаются силовыми тренировками, следует использовать протеин и креатин. Протеиновые добавки помогут поддержать мышечный рост и восстановление, а креатин увеличит силу мышц. Кстати, протеин рекомендуется и тем, кто хочет похудеть. Питание для похудения девушкам поможет уменьшить чувство голода, а благодаря сладкому вкусу отвлечет от желания съесть конфеты.
Если девушка очень худенькая и пришла в спортзал набрать мышечную массу, ей не помешает гейнер. Это белково-углеводная добавка, с помощью которой можно увеличить дневную калорийность. Что касается спортивных батончиков, то они однозначно лучше обычных шоколадок, но прежде чем купить их, обязательно читайте состав питательных веществ, ведь батончики бывают углеводными, белково-углеводными и белковыми.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Продукты с высоким гликемическим индексом способны помочь в наборе веса самым естественным способом. Список таких продуктов читайте в записи.
- О том, как активно работает Ваш метаболизм, может сказать Ваш тип телосложения. Это очень показательно и просто.
- После тренировки необходимо восполнить запас воды в организме. Для этого идеально подходит напиток из имбиря и лимона для похудения и утоления жажды.
