Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Здоровый иммунитет живет в кишечнике, он защищает нас от патологических бактерий и вирусов, спасает от возникновения болезней, уничтожая вредные микроорганизмы. Слабый иммунитет увеличивает риск развития вирусных инфекций. Наш иммунитет вступает во взаимодействие со всем, что угрожает нашему организму, отличает здоровые ткани тела от патогенных организмов, которые мешают нормальному функционированию органов. Средства для очищения кишечника помогают укрепить наш иммунитет. В этой статье мы предоставим вам информацию о том, как укрепить иммунитет естественным путем.

Не проводите слишком много времени на солнце

Очень важно, чтобы наш организм был обогащен витамином D, который мы можем получить именно от солнца. Но следует помнить, что если вы провели много времени на солнце, то это может вызвать старение кожи, рак и тем самым нанести вред иммунитету.

 

 

Употребляйте витамин А

Получить порцию витамина А можно введя в свой рацион питания такие продукты как: морковка, хурма, абрикосы, персики, облепиха, боярышник и многие другие.

Ешьте аскорбинку

Все знают, что для успешной борьбы с инфекциями различной этиологии необходимо употреблять достаточное количество витамина С или аскорбиновой кислоты. Этот витамин способствует восстановлению тканей и активному росту клеток тела.

Для сохранения костей, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и вообще всего организма здоровым, очень важно получать достаточное количество витамина С. Он помогает:

  • помогает в лечении ран;
  • помогает избегать старения клеток, благодаря действию антиоксидантов помогает выводить токсины из организма и бороться со свободными радикалами.

Чтобы воспользоваться этими полезными свойствами, вам следует добавить в свой рацион питания: дыню, киви, манго, папайя, цитрусовые, клубнику, зеленые яблоки, клюкву и т.д.

Не забывайте «детский витамин»

Так называют витамин Е, являющийся прекрасным антиоксидантом, защищающим организм от негативного воздействия свободных радикалов. Кроме этого витамин Е влияет на рост и внешний вид  волос и ногтей, укрепляет иммунитет и помогает в образовании эритроцитов. Кроме того, он активно участвует в питании клеток и укреплении стенок сосудов.

Хорошо отдыхайте

Отдых является жизненно важным для вашего ума и тела! Иммунная система производит клетки во время отдыха, следовательно, желательно, чтобы ваш сон длился по крайней мере от шести до восьми часов. Кстати, отдых необходим также и для того, чтобы сохранить кожу в хорошем состоянии.

 

 

Не употребляйте алкоголь

Алкоголь содержит метаболиты, так называемые альдегиды, которые в значительной степени вредят иммунной системе, ослабляя ее и увеличивая шансы заболеть. Алкоголь тоже является причиной заболеваний ротовой полости, пищевода, толстой кишки и даже рака печени, поскольку алкоголь почти полностью метаболизируется в печени.

Чаще смейтесь

Волшебным помощником нашего иммунитета является смех. Проведенные научные исследования указывают на прямую зависимость между смехом, иммунитетом и увеличением антител, поэтому — смейтесь на здоровье! Смех укрепляет иммунитет. Чем веселее человек, тем крепче его иммунная система. Когда человек часто улыбается, то оздоравливается сердце, нормализуется кровяное давление, уменьшается риск сердечных заболеваний.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Занимайте спортом

Занятия спортом не только усиливают сопротивляемость организма к болезням, но и улучшают настроение, поднимают тонус, помогают нам усилить свою дисциплину. Приятным бонусом в виде снижения веса является занятия пилатесом для похудения.

Мы надеемся, что вам понравились наши советы и убеждены, что вы примете их к сведению, а они помогут вам не только укрепить иммунную систему, но и улучшить работу всех органов настолько, насколько это необходимо для их нормального функционирования.

 

 

Результаты похудения наших читательниц: