Как обезжиренные продукты мешают похудению? Интересно, почему многим не удается похудеть, несмотря на изнурительные тренировки в зале и регулярные тренировки?
Так, фитнес-тренер Алексей Душечкин объяснил, что лишние килограммы никуда не исчезают даже у тех, кто ест фитнес-продукты, потому что отметка о нулевой жирность на большинстве упаковок не что иное, как ложь.
Кроме того, ведущий ошеломил: всего за год диета на обезжиренном твороге, восторженные отзывы о которой довольно распространены, может увеличить ваш вес аж на 9 килограммов! Страшно, не так ли?
Нежирного творога не существует
И очень жаль, что в магазинах покупателей безбожно обманывают: после тщательных экспериментов эксперты программы выяснили, что нет абсолютно нежирного творога. И там, где указывают «0%», в действительности красуются совсем не правдивые утверждения. Пусть это и не разительная разница, но, по мнению тренера, это существенно мешает похудению. Ведь это не позволяет правильно рассчитать калории и соответственно физические нагрузки.
Диета на обезжиренном твороге: врачи уверяют, что чрезмерное увлечение такими продуктами вредит организму, а прежде всего чувствительной печени. Чтобы избежать необратимых процессов в организме, диетолог программы посоветовал вместо обезжиренного творога — 5-процентный, или хотя бы — 1%.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Если обезжиренные продукты — это миф, то диета на грейпфрутах и яйцах — это реальность!
- Правильное похудение начинается с правильного завтрака! Что есть на завтрак при похудении?
- Перекусы будут идеальными, если Вы будете использовать для этого смузи для похудения.
Как есть и не переедать
Словом, Алексей Душечкин дал понять, что не надо стремиться к употреблению псевдо-обезжиренных продуктов и рассказал, как можно попробовать обмануть мозг.
Итак, чтобы не переедать, когда чрезвычайно хочется опустошить холодильник, придерживайтесь следующих правил:
- Используйте маленькую посуду. Таким образом мозгу покажется, что в тарелке большая порция и вы, вроде бы утолили голод.
- Делайте селфи со своей едой, чтобы контролировать, что, сколько и когда употребили.
- Ешьте больше салата. Он содержит минимально калорий, хорошо наполняет желудок и быстро сообщает мозгу, что вы сыты.
- Ешьте тем, чем вам неудобно. Например, палочками. Или даже попробуйте накормить себя, держа ложку в левой руке. Или в правой, если вы левша.
