Болит кишечник, крутит в животе, вздутие, запоры или поносы, плюс к этому постоянная усталость, сонливость и пониженный иммунитет, отсюда проблема: цепляется любая инфекция. Эту проблему по-простому называют «проблема с кишечником». Как провести очищение кишечника без клизмы в домашних условиях? Чем себе помочь и какие продукты необходимо употреблять, чтобы оздоровить кишечник?
Дисбактериоз — это нарушение соотношения «хороших» полезных бактерий к «плохим» вредным в кишечнике человека. Соотношение «хороших» к «плохим» бактериям (микроорганизмам) должно быть 80% к 20%.
Стоит сказать, что дисбактериоз в настоящее время рассматривается обязательно как следствие какой-то проблемы в организме. Появление дисбактериоза провоцируют стрессовые ситуации в нашей жизни, болезни (особенно длительные и изнурительные), применение антибиотиков, а также дальние путешествия.
Очищение кишечника в домашних условиях с помощью продуктов питания
Очищение кишечника в домашних условиях для похудения и оздоровления обязательно включает в себя употребление пробиотиков и пребиотиков. В чем их отличие друг от друга, давайте разберемся.
Пробиотики — это так называемые «хорошие» бактерии (нормальная микрофлора кишечника), заселяющие кишечник, живущие на его стенках. Это бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium подобные тем, что есть у новорожденных, которые кормятся грудным молоком.
Интересен тот факт, что вес «хороших» бактерий в кишечнике составляет более 2 кг. А еще их количество в десять раз превышает число собственных клеток организма человека.
Бактерии в процессе эволюции научились «взаимовыгодно» существовать с человеческим организмом. Казалось бы, что могут дать человеку бактерии? Пробиотики полезны тем, что помогают человеку переварить и усвоить пищу, а также создают защитный барьер от вредных микроорганизмов. Помогают иммунной системе бороться с болезнетворными микроорганизмами. А еще «добрые» бактерии синтезируют витамины группы В, витамин К и другие необходимые вещества.
- Пребиотики — это питательные вещества, стимулирующие рост пробиотиков, или пища для «хороших» бактерий. Пребиотики не перевариваются человеческим организмом. Например, растворимые волокна, можно получить с фруктами, овощами и орехами, или лактулоза, которая содержится в грудном молоке.
- Перед любой операцией проводят очищение кишечника. Диета после удаления аппендицита направлена на поддержание работы кишечника без лишней нагрузки.
- Сушеный персик богат клетчаткой, способствующей очищению кишечника. О пользе персиков для здоровья читайте пройдя по ссылке.
- Очищение требуется не только кишечнику, но и печени. Печень здорового человека выводит токсины из организма и нуждается в нашем внимании.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
Чистка кишечника в домашних условиях для похудения не обойдется без 10 продуктов для оздоровления кишечника, содержащих природные пробиотики:
- Йогурт. Выбирайте натуральный с живыми бактериями без добавок, сахара и консервантов.
- Кефир. В противоположность от йогурта, кефир на 99% свободен от лактозы. А это особенно важно для людей, имеющих непереносимость лактозы.
- Ряженка.
- Квасное молоко.
- Ацидофильное молоко.
- Сыры мягких сортов. Особенно полезен сыр из козьего молока. Стоит напомнить о мягком ферментированном сыре Гауда.
- Белый сыр (творог).
- Соевый сыр (тофу).
- Квашеная капуста. Кроме пробиотиков, кислая капуста содержит витамины С и группы В.
- Цельнозерновой хлеб сделанный на закваске.
Отруби для очищения кишечника тоже играют очень важную роль. Поступая в кишечник они там разбухают, впитывают в себя всю вредную микрофлору и выходят из организма прихватывая с собой все шлаки. К тому же это один из самых дешевых способов помочь своему кишечнику очиститься и обойтись при этом без клизмы.
Очищение кишечника водой в домашних условиях
Это второй по простоте и доступности способ. Его эффективность доказана клинически. Существует несколько вариантов использования воды для очищения кишечника:
- После пробуждения натощак необходимо выпивать стакан горячей воды. Температура ее должна быть такой, чтобы ее можно было пить без неприятных ощущений.
- Второй способ — использование соленой воды. Для этого лучше использовать морскую соль. 1 чайную ложку соли растворяют в 1 литре воды. Пьют утром натощак сразу 2 стакана, а затем в течении 1-1,5 часов необходимо выпить еще 8 стаканов. Соль из воды не будет всасываться в кровь, а проходя по тонкому и толстому кишечнику будет впитывать в себя жидкость, очищая при этом стенки кишечника. Позыв к опорожнению кишечника будет сигнализировать о том, что у вас все получилось. Хорошо, если вы проведете курс из 3-5 очищающих процедур с интервалом 1-2 дня.
Для очищения кишечника в домашних условиях без клизмы часто используют лимонно-солевую воду. Этот способ сочетает в себе употребление воды с упражнениями. Берем 1, 5 литра воды, выжимаем туда сок одного крупного лимона и добавляем 1 столовую ложку морской соли. Раствор готов. Утром, натощак выпиваем стакан раствора, затем в течении 2-3 минут делаем повороты туловища, наклоны в стороны. Затем снова стакан раствора и упражнения. Так продолжаем до тех пор, пока не возникнет позыв к опорожнению кишечника.
Очищение организма с помощью соков
Это пожалуй самый приятный способ чистки организма в домашних условиях. Здесь рекомендуется употреблять соки из овощей и фруктов. Эффект многократно усилится, если эти соки вы сделаете сами дома непосредственно перед употреблением.
Для очищения вам понадобится 2 литра сока. Соки можно пить из одного вида овощей или фруктов, или смешивать их на свое усмотрение. Весь объем разделите на 6-8 частей и употребляйте в течении дня. Можно дополнительно пить чистую воду. Для очищения подходит сок из яблок, моркови, тыквы, персика, цитрусовых, сельдерея.
А можно использовать более мощных помощников — слабительные соки: сливовый и свекольный. Важно: свекольный сок надо обязательно разводить водой на 50%.
Очищение ораганизма в домашних условиях — дело, конечно хорошее. Но лучше перед проведением процедур все же проконсультироваться с врачом.
Чистка кишечника в домашних условиях семенем льна: Видео рецепт
