Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Грейпфрут — это фрукт, который оказывает невероятную пользу на наш организм. Это удивительный источник витаминов, которые делают его абсолютно необходимым для нашего ежедневного рациона. Более того, если вы хотите похудеть с помощью грейпфрутов, то вы должны знать, что они способны блокировать ферменты, причастные к накоплению жира: они сжигают и устраняют их.

Даже если вы будете есть только один грейпфрут в день, вы получите огромную пользу для здоровья и питания. Он не только является профилактическим средством от простуды и гриппа, но также улучшает кровообращение, предотвращает некоторые виды рака.

 

Как правильно есть грейпфрут

как есть грейпфрутГрейпфрут является случайно получившимся гибридом помело и апельсина. Внешне грейпфрут похож на плод апельсина, но на вкус он несколько кислее и имеет горьковатый привкус из-за пленочки вокруг мякоти. Поэтому, если вы попытаетесь съесть его так же, как и апельсин — разделив на дольки, то вряд ли получите удовольствие.

Прежде, чем приступить к поеданию грейпфрута, его, как и все фрукты, необходимо тщательно вымыть. Затем, вытереть насухо.

Далее есть два варианта развития событий:

  1. разрезать грейпфрут пополам поперек и съесть мякоть фрукта чайной ложечкой, избегая поедания пленочек;
  2. разобрать фрукт на дольки, как апельсин и снять с каждой дольки обволакивающую ее пленку. Мякоть сложить в пиалку. Если вы не озабочены снижением веса, можно посыпать мякоть сахаром или добавить мед.

От таких способов поедания грейпфрута вы получите не только пользу, но и удовольствие. При желании, очищенную от пленочек мякоть можно использовать для приготовления десертов, салатов и полезных смузи.

 

 

Полезные свойства грейпфрута

полезные свойства грейпфрутаЯвляясь важным источником витамина С, считается, что ежедневный стакан сока из одного грейпфрута или лимона поможет сделать жизнь лучше. Эта важная формула очистит ваше тело и предотвратит различные заболевания. Можно ли грейпфрут на ночь при похудении? Употребление этого цитрусового не ограничивается определенным временем суток. Есть диеты, при которых он употребляется в течение всего дня. Ниже мы приведем пример данной диеты.  А сейчас рассмотрим его полезные свойства подробнее:

  • Важный источник витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6 и Е.
  • Улучшает эластичность кровеносных сосудов.
  • Ослабляет варикозное расширение вен.
  • Содержит ударное количество витамина С, бета-каротина и биофлавоноидов.
  • Защищает клетки от мутации и возникновения рака.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Выводит токсины и улучшает работу пищеварительной и мочевыводящей систем.
  • Анти-геморрагический.
  • Уменьшает воспаление предстательной железы.
  • Укрепляет ногти и волосы.
  • Устраняет кишечных паразитов.
  • Регулирует стрессовое состояние.

как правильно едят грейпфрутУпотребляя половину грейпфрута, вы будете потреблять более 150 фитонутриентов. Большинство из них являются флавоноидами, которые укрепляют сердце. Если вы съедите 150 граммов грейпфрута, вы получите:

  • Калории: 60.
  • Жиры: 0 г.
  • Натрий: 0 мг.
  • Углеводы: 16 г.
  • Клетчатка 6 гр.
  • Сахар: 10 гр.
  • Белок: 1 гр.

 

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: