Каждый день мы питаемся привычным нам рационом по диете, которую мы выбрали. Но, когда проходит некоторое время, мы видим, что наши бока свисают над джинсами, а живот становится все больше.
Что делать если при похудении вес остановился, а в худшем случае снова пошел вверх? Не могли же так повлиять несколько конфет? А еще как могли.
В нашей статье мы поговорим о тех продуктах, которые оказывают негативное влияние на наш организм и на которые стоит обратить внимание, если остановился вес при похудении.
- Соки в пакетах. Еще с детства нам известно, что сок — это не только вкусно, но и полезно. Но полезные соки для похудения, только те, которые являются свежевыжатыми. Ведь у них есть большое количество витаминов. А вот соки в пакетах содержат консерванты, которые выступают заменителем сахара, в результате чего мы набираем лишний вес.
- Кукурузные хлопья. Многие люди на сегодняшний день используют кукурузные хлопья при диете и уверены в пользе подобных сухих завтраков. Но проблема опять же в сахаре. В одном стакане таких кукурузных хлопьев содержится до 50% сахара, для нашего веса, мягко говоря, это не слишком хорошо.
- Йогурты. Йогуртная диета очень популярна среди худеющих. Казалось бы, что может быть плохого в обычных йогуртах? Это, кажется, — идеальный завтрак. С одной стороны это так, а с другой — совсем нет, ведь одна маленькая баночка йогурта (300 г) содержит 6 чайных ложек сахара. А для веса — это не слишком хорошо. Исключение составляют натуральные йогурты без сахара.
- Кофе 3 в 1. Если вы офисный работник и в течение дня очень часто пьете подобный кофе, то это не очень хорошее решение. В одной такой порции содержится 10 граммов сахара и 70 ккал. И как это скажется на вашей форме?
- Хлеб. Можно ли хлеб на диете? — очень часто задаваемый вопрос. Казалось бы, что плохого может быть в этом продукте? Мало того, имеется в виду не только белый хлеб, но и любой другой. И вся проблема здесь снова в сахаре. Если говорить просто, то сахар, который находится в хлебе, в любом случае пойдет не на пользу организму, а исключительно в жир. Поэтому с хлебом надо быть очень осторожным.
Сосиски и колбаса. Сегодняшние реалии говорят о том, что среди колбас и сосисок очень мало натуральных и диетических продуктов. Основными составляющими у них являются глутамат натрия и соя, которые для нашего организма, мягко говоря, не слишком полезны. Если говорить проще, то на один килограмм этого продукта приходится 20 чайных ложек сахара, не очень полезных.- Алкоголь. Ни один толковый врач не скажет вам, что алкоголь — полезен для сброса веса. И это совершенно верно. Мало того, что алкоголь выступает как аперитив (разжигает аппетит), так он еще и очень калориен. Например, среднестатистический алкогольный коктейль на 100 мл имеет калорийность — 300 ккал. Это только лишний раз говорит о том, что с алкогольными напитками нужно быть очень осторожным.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Многие диетологи, отвечая на вопрос: можно ли есть сыр на диете, утвердительно кивают.
- Все мечтают похудеть без диет и физических нагрузок. А реально ли это?
- Если Вы точно знаете как правильно похудеть в домашних условиях, то положительный результат гарантирован!
