Грейпфрут — это фрукт, который оказывает невероятную пользу на наш организм. Это удивительный источник витаминов, которые делают его абсолютно необходимым для нашего ежедневного рациона. Более того, если вы хотите похудеть с помощью грейпфрутов, то вы должны знать, что они способны блокировать ферменты, причастные к накоплению жира: они сжигают и устраняют их.
Даже если вы будете есть только один грейпфрут в день, вы получите огромную пользу для здоровья и питания. Он не только является профилактическим средством от простуды и гриппа, но также улучшает кровообращение, предотвращает некоторые виды рака.
Как правильно есть грейпфрут
Грейпфрут является случайно получившимся гибридом помело и апельсина. Внешне грейпфрут похож на плод апельсина, но на вкус он несколько кислее и имеет горьковатый привкус из-за пленочки вокруг мякоти. Поэтому, если вы попытаетесь съесть его так же, как и апельсин — разделив на дольки, то вряд ли получите удовольствие.
Прежде, чем приступить к поеданию грейпфрута, его, как и все фрукты, необходимо тщательно вымыть. Затем, вытереть насухо.
Далее есть два варианта развития событий:
- разрезать грейпфрут пополам поперек и съесть мякоть фрукта чайной ложечкой, избегая поедания пленочек;
- разобрать фрукт на дольки, как апельсин и снять с каждой дольки обволакивающую ее пленку. Мякоть сложить в пиалку. Если вы не озабочены снижением веса, можно посыпать мякоть сахаром или добавить мед.
От таких способов поедания грейпфрута вы получите не только пользу, но и удовольствие. При желании, очищенную от пленочек мякоть можно использовать для приготовления десертов, салатов и полезных смузи.
Полезные свойства грейпфрута
Являясь важным источником витамина С, считается, что ежедневный стакан сока из одного грейпфрута или лимона поможет сделать жизнь лучше. Эта важная формула очистит ваше тело и предотвратит различные заболевания. Можно ли грейпфрут на ночь при похудении? Употребление этого цитрусового не ограничивается определенным временем суток. Есть диеты, при которых он употребляется в течение всего дня. Ниже мы приведем пример данной диеты. А сейчас рассмотрим его полезные свойства подробнее:
- Важный источник витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6 и Е.
- Улучшает эластичность кровеносных сосудов.
- Ослабляет варикозное расширение вен.
- Содержит ударное количество витамина С, бета-каротина и биофлавоноидов.
- Защищает клетки от мутации и возникновения рака.
- Снижает уровень холестерина.
- Выводит токсины и улучшает работу пищеварительной и мочевыводящей систем.
- Анти-геморрагический.
- Уменьшает воспаление предстательной железы.
- Укрепляет ногти и волосы.
- Устраняет кишечных паразитов.
- Регулирует стрессовое состояние.
Употребляя половину грейпфрута, вы будете потреблять более 150 фитонутриентов. Большинство из них являются флавоноидами, которые укрепляют сердце. Если вы съедите 150 граммов грейпфрута, вы получите:
- Калории: 60.
- Жиры: 0 г.
- Натрий: 0 мг.
- Углеводы: 16 г.
- Клетчатка 6 гр.
- Сахар: 10 гр.
- Белок: 1 гр.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Эффективным продуктом для быстрого сжигания жира давно признан многими любимый грейпфрут.
- В состав очень многих рецептов диетических смузи для похудения входят цитрусовые, особой популярностью пользуется грейпфрут.
- Косметологические рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения включают в себя многие эфирные масла, в том числе и грейпфрутовое.
