Свойства льняного масла для похудения и его уникальность заключаются в богатом содержании витаминов и жирокислотному составу. Оно в своем составе содержит линоленовую кислоту, олеиновую кислоту пальмитиновую кислоту, стеариновую кислоту, арахиновую кислоту, ейкозеновую кислоту.
Льняное масло способно обеспечить нас полным набором незаменимых жирных кислот — Омега-3, Омега-6, Омега-9. Причем их в льняном масле больше, чем в рыбьем жире. Как принимать льняное масло чтобы похудеть и не навредить своему здоровью? Две столовые ложки льняного масла в день и вы можете не принимать капсулы Омега в качестве пищевой добавки.
И для здоровья льняное масло гораздо полезнее оливкового. Правда с непривычки оно может показаться горьковатым и невкусным. Его можно смешать с тем маслом, которое вы любите. Готовить на льняном масле можно и при высоких температурах, так как у него очень низкая температура кипения.
Льняное масло в косметологии
Для косметологов, состав льняного масла, ценен способностью быстро регенерировать и питать кожные покровы и волосяные луковицы. Из-за высокого содержания линоленовой кислоты льняное масло быстро окисляется и высыхает. Его обычно советуют смешивать с другими маслами для того, что бы оно высыхало медленнее и соответственно, оказывало на кожу более длительное воздействие.
Льняное масло для волос и ногтей
Льняное масло отличный способ питания корней волос. Оно позволит вам восстановить волосы после химических завивок, летнего отдыха у моря, поможет уберечь волосы зимой и полезно всем у кого сухие и секущиеся волосы.
Для ухода за сухими волосами, небольшое количество льняного масла втираем в корни волос, надеваем полиэтиленовую шапочку и заматываем голову полотенцем, держим полчаса и смываем.
Для укрепления нормальных волос льняное масло смешиваем с маслом виноградной косточки или с оливковым маслом.
При сухой себорее льняное масло можно наносить на концы волос. Оно станет естественной заменой кожному жиру, который при этой форме себореи становиться слишком густым и не распределяется по волосам. А значит, стержень волоса остается без защиты.
Ногти, льняное масло избавляет от ломкости и расслоения.
Льняное масло для кожи
Льняное масло прекрасно восстановит кожу после загара. Но проблема в его быстром высыхании на воздухе. Лучше добавить его к маслу ши: 80% масла ши и 20% льняного масла. Эта смесь спасает и от мелких морщин.
Для молодой и нормальной кожи используйте смесь масла виноградной косточки и льняного в тех же пропорциях. Такие смеси можно применять как в качестве масок для лица, так и в качестве основы для массажа тела.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Льняное семя: как принимать для похудения. Простой и эффективный способ.
- Рекомендации косметолога: как быстро похудеть в лице.
- Самая популярная диета — диета для моделей. Воспользуйтесь практическим опытом.
Масло против целлюлита льняное: помогает ли? Помогает. Но для этого его нужно употреблять с пищей. И не есть вообще никакого рафинированного масла.
Если решите ввести льняное масло в рацион, начинайте постепенно. С одной чайной ложки в салат и постепенно увеличивайте дозу. Масло очень активно, требует привыкания. И еще, хочу предупредить самоотверженных борцов за здоровье, которые начинают пить растительные масла в чистом виде натощак: если есть хоть малейшие проблемы с поджелудочной железой или печенью, вы их только усугубите. Поэтому маслами заправляем салаты и если вкус не нравится, то смешиваем с тем, маслом, которое любим.
Хранить льняное масло после вскрытия можно больше месяца. Разумеется в стекле (лучше в темном) и в холодильнике. Дольше не имеет смысла, поскольку за месяц льняное масло теряет все свои свойства. Смеси делаем на один раз.
Еще одно небольшое предупреждение. Несмотря на регенерирующие свойства льняного масла, его (как и все другие масла) нельзя наносить на открытые раны и свежие ожоги. Если вы сгорели на солнце до помидорного цвета, лучше пользоваться специальными гелями. А восстанавливающие свойства масел использовать после того, как покраснение спадет.
