Многие женщины постоянно находятся в поисках средства, которое поможет им похудеть легко и быстро. О пользе для организма думают не всегда. Лучшим выбором станут правильное и рациональное питание, плюс употребление жиросжигающих продуктов.
Главное — знать, как их правильно употреблять и в каком количестве. Самым простым вариантом станет зеленый чай с имбирем для похудения.
Найти его в продаже легко, самому приготовить просто и он прекрасно сочетается с другими полезными добавками, что позволяет экспериментировать с рецептами, сохраняя все полезные свойства чая.
Существует несколько разновидностей зеленого чая. Их разделяют по двум критериям.
- Первый критерий — качество. При выборе чая обратите внимание на его внешний вид. Если листочки светло-зеленые с серебристым отливом, вам попался чай высокого качества. У чая темно зеленого цвета с золотистым отливом качество хуже. А если вы увидели листочки темного землистого цвета, неприятно пахнущие сеном, лучше откажитесь от покупки — в таком чае не осталось полезных веществ.
- Второй критерий — размер. В этом случае зеленый чай делят на:
- крупнолистовой
- мелколистовой
- порошковой
- плиточный (чай Пуэр)
Полезные свойства зеленого чая и его калорийность
Тот факт, что существуют различия между черным и зеленым чаем, не вызывает сомнений. Но любители чая не знают, что они отличаются не только цветом.
Обработка, которой подвергаются листочки чайного куста перед тем, как мы найдем их в коробке с надписью «Черный чай», практически полностью уничтожает все полезные вещества, особенно антиоксиданты.
Зеленый чай полностью сохраняет и витамины (А, В, С и другие), и микроэлементы (йод и другие), способствует улучшению общего состояния организма и очень низкокалорийный (1 калория / 100 мл).
Добавляя имбирь в зеленый чай мы получаем восхитительный напиток, способный бороться с жировыми отложениями. Сочетание антиоксидантных качеств зеленого чая со способностью имбиря ускорять обмен веществ и усиливать иммунитет — главное преимущество для здоровья и красоты.
Как выбрать и как правильно заваривать зеленый чай
Если вам по какой-то причине не нравится вкус напитка, но вы хотите использовать его полезные свойства для похудения, внестите некоторые изменения в рецепт. Добавлять в чай сахар не стоит, лучше заменить медом. Или попробуйте зеленый чай с молоком или имбирем. Рецепты таких напитков не вызовет у вас никаких затруднений — готовится зеленый чай легко и быстро.
Знатоки чая утверждают, что выбрать и правильно заварить зеленый чай для похудения не так просто. Но это неверно. Нужно быть очень внимательными при выборе чая, предпочитая рассыпчатый чай, а не напиток в пакетиках и соблюдать определенные правила при заварке.
- Температура заваривания чая должна быть не выше 90 градусов, а лучше — даже 75-80 градусов.
- Зеленый чай нужно употреблять не слишком холодным и не слишком горячим, лучше выбрать оптимальную теплую температуру.
- Не стоит пить чай на голодный желудок, иначе он может навредить, повысив кислотность.
- Также не следует употреблять напиток перед едой и сразу после нее. Наиболее оптимальный вариант — через 30-40 минут после трапезы.
- Зеленый чай необходимо заваривать не дольше, чем 3 минуты.
- Лучше выберите для заваривания крупнолистовой чай, а не более дешевый вариант в пакетиках.
- Не злоупотребляйте зеленым чаем. 1-2 чашки напитка в день — оптимальная доза.
Зеленый чай с имбирем для похудения
Зелёный чай с имбирём для похудения — простой способ быстро сбросить вес. Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Затем перелить чай через ситечко в термос.
Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Примерно через 30 минут напиток будет готов. Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.
Такой напиток прекрасно выводит из организма вредные вещества, устраняет чувство голода, избавляет от лишних килограммов и утоляет жажду.
Китайский зеленый чай на молоке
Вкус зеленого чая несколько специфический, поэтому нравится не всем. Но если добавить в него молока, то получится очень приятный и вкусный напиток. Он отлично снимает ощущение тяжести в животе, избавляет от навязчивой привычки что-нибудь постоянно жевать. Этот чай обладает одновременно очищающим и успокаивающим эффектом.
Зеленый чай: противопоказания
При всей полезности зеленого чая для похудения и здоровья, некоторым людям его категорически употреблять нельзя:
Если вы страдаете от пониженного давления, откажитесь от этого напитка — он можете снизить ваше давление еще больше.- Если у вас проблемы с сердцем или желудком, то не стоит пить зеленый чай. Его употребление может спровоцировать тахикардию и вызвать обострение язвенной болезни желудка.
- Беременным и кормящим мамам употреблять его нежелательно. Его влияние на кровеносные сосуды может оказаться негативным.
- Легко возбудимым людям зеленый чай тоже лучше избегать. Кофеин, содержащийся в нем может спровоцировать перевозбуждение нервной системы. Выпитый на ночь зеленый чай может привести к бессоннице.
Имбирь, зеленый чай и лимон для похудения: Видео рецепт
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Меню японской диеты на каждый день содержит в себе зеленый чай, который является одним из самых часто употребляемых напитков.
- Самое полезное дополнение к зеленому чаю — мед. Как похудеть с помощью меда, читайте в данной статье.
- Зеленый чай отлично выводит токсины из организма, соответственно, его смело можно использовать для того, чтобы почистить печень и кишечник.
