Мы живем в двадцать первом веке – веке, который, помимо нано технологий, принес в себе нехватку времени на приготовление свежей пищи и, как следствие употребление фасфудов и калорийных полуфабрикатов, употребляя которые страдает наш бесценный организм и наше драгоценное здоровье.
Сейчас, как никогда, каждый третий человек заинтересован в снижении веса – диета на 10 дней минус 10 кг стала для многих навязчивой идеей. У кого-то это становится целью, которую всеми способами достигают, а для некоторых становится мечтой всей жизни.
Давайте разберемся, как возможно достигнуть данной, на первый взгляд недостижимой, цели.
Если данный вопрос рассмотреть с научной точки зрения, то 10 (десять) килограмм веса нужно разделить на 2 или же 3, и мы получим самый оптимальный временной период (в месяцах), за который ненужные килограммы веса уйдут, не вредя организму.
В конечном итоге мы получаем следующую картину – от 10 килограмм лишнего для Вас веса при оптимальных условиях, без вреда для организма, нужно избавляться за 3-5 месяцев. Нас такое положение вещей не устраивает, нам нужны более кратковременные и быстродействующие методы и способы. Жесткая диета на 10 дней — это то, что нужно, что бы добиться результата.
Диета на 10 дней минус 10 кг: перечень продуктов питания
В свой рацион ежедневного употребления пищи нужно, в первую очередь включить:
Яйца – в них содержатся незаменимые для Вашего организма витамины и белок, которые укрепят Ваш организм и дадут Вам силы и энергию. Допустимый минимум употребления данного, в своем роде бесценного для организма продукта, — два-три яйца в неделю.
Телятина – отличный источник полезных для организма витаминов и белков, которые обязательно нужно включить в свой рацион. Телятину нужно употреблять не жаренную, а отварную, и в среднем 300-400 грамм в неделю. Данное количество этого продукта наполнит Ваш организм энергией и белком.
Морепродукты – йод и кальций, которые в них присутствуют в большом количестве, помогут не только побороть излишние килограммы веса, но так же и приведут в порядок Вашу кожу. Употреблять морепродукты стоит приготовленные либо на пару, либо на гриле.
Цитрусовые – данный вид питания содержит в себе, помимо витамина С, нарингин, который способствует нейтрализации жиров. Данные фрукты можно применять практически в неограниченном количестве.
Цельнозерновые каши – очень полезны, в особенности при сбросе веса. К данным кашам относятся гречневая каша, пшено.
Данный список не исчерпывается вышеуказанными продуктами, но благодаря именно им Вы сможете добиться поставленного результата в короткие сроки. Успехов!
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Обогатите свой рацион питания полезными рецептами диетических смузи для похудения.
- Краткосрочная диета на 3 дня на грейпфруте способна существенно помочь в снижении веса.
- Меню на каждый день бессолевой диеты способно вывести из организма излишки жидкости и тем самым снизить вес.
