Рейтинг статьи: 12345
Загрузка...
Поделиться:

Секрет похудения правильным и постепенным способом, без ощущения голода — это добавление в рацион полезных продуктов питания для ежедневного потребления, которые используя свои природные свойства помогут быстро избавиться от лишнего веса. Здесь мы рассмотрим, как можно достичь этого с помощью трех целебных продуктов: лимона, овса и спирулины.

Вода с лимоном

Несмотря на терпкий вкус, лимон имеет свойство нейтрализовать избыточную кислотность, как только он достигает желудка: то есть он на самом деле действует как щелочное средство, которое помогает гарантировать хорошее здоровье.

Как похудеть на воде с лимоном? Натощак выпейте сок половины лимона с одним или двумя стаканами воды. Это также идеальное средство для борьбы с запорами.

Хорошо использовать лимон как заправку для блюд, таким образом, уменьшая количество соли и уксуса.

Между приемами пищи в течение дня можно пить воду с лимоном, слегка подслащенную стевией, по желанию.

 

 

Как приготовить овес

Овсяные мюсли: можно купить их готовыми или приготовить в домашних условиях, смешав с фруктами и орехами.

Приготовление овсяных хлопьев очень простое: по объему берется так же, как рис с молоком, но с использованием овса (1 часть крупы на 2 части жидкости).

Можно приготовить напиток из овса для похудения за несколько минут, добавив в овсяный отвар щепотку корицы и имбиря. Это особенно рекомендуют в холодные дни, поскольку это дает нам много энергии и тепла.

Овес при похудении идеально подходит для завтрака для ощущения сытости в течение нескольких часов. Смешайте 2 столовые ложки овса с небольшим количеством свежего сыра, семенами, соком лимона, горстью орехов и сухофруктов и столовой ложкой меда. Можно добавить свежие фрукты и залить небольшим количеством натурального йогурта для набухания. Кроме того, что это питательный завтрак, вы видите, что все ингредиенты — здоровые продукты. Так ваше тело будет усваивать все это и не набирать вес, а как раз наоборот.

Можно использовать молотые овсяные хлопья с овощным пюре. Добавьте горсть геркулеса в овощное пюре для получения кремообразной консистенции вместо картофеля.

 

 

Спирулина: как принимать

Спирулина — бомба для похудения, является идеальным продуктом в диетах, так как она обеспечивает поступление многих питательных веществ при употреблении небольшого количества пищи. Так мы можем уменьшить количество потребляемой нами пищи, чувствуя себя сытыми и довольными.

Помимо обеспечения чувства удовлетворенности, спирулина также регулирует уровень сахара в крови и помогает бороться с тревогой, что часто заставляет нас есть больше, чем нужно.

Как похудеть с помощью спирулины? Мы рекомендуем употреблять спирулину в виде таблеток и всегда перед едой. Если вы хотите набрать вес, употребляйте ее сразу после еды.

 

 

План действий в течении дня:

  • Натощак — вода с лимонным соком
  • Спирулина — перед завтраком
  • Завтрак — на основе овса
  • Вода с лимоном — в первой половине дня
  • Спирулина — перед обедом
  • Обед, который содержит овес (по желанию)
  • Вода с лимоном — во второй половине дня
  • Спирулина — перед ужином (по желанию, поскольку в некоторых случаях это может дать слишком много энергии).
Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц: