Какая девушка не мечтает о худом лице и шикарных скулах, как у Киры Найтли или Анджелины Джоли? Существует немало методов, которые помогут достигнуть желаемого:
- В мире макияжа существует специальный метод, который называется «контурным». С помощью макияжа можно нарисовать себе умопомрачительные скулы. Этот вариант, конечно хороший, но вряд ли подойдет для частого использования.
- Очень серьезную помощь может оказать массаж лица у профессионального косметолога.
- Можно также обратиться к пластическим хирургам. Но захотите ли вы лечь под нож?
- Также для достижения превосходных скул можно делать простые упражнения.
Эффективные упражнения для похудения лица
Как похудеть в лице? Упражнения!, которые помогут не только в похудении, а также уменьшат морщины!
Позвольте познакомить вас с очень простыми, но эффективными упражнениями:
Работают круговые мышцы рта, скуловые дуги. Вдохните воздух ртом. Плотно сожмите губы и толкайте воздух от одной щеки к другой, как будто полощите рот. Глубоко вдохните, затем вытяните губы вперед и медленно выдыхайте воздух.- Это упражнение называется « Рыбка ». Сильно втяните щеки, чтобы из губ образовалась « рыбка » и попробуйте улыбнуться. Удерживайте « рыбку » 5-10 секунд. Сделайте еще пять подходов.
- Закиньте голову назад. Наберите, а затем медленно выпустите струю воздуха через рот. Это упражнение укрепляет челюсти и способствует похудению щек.
- Вытяните нижнюю губу как можно больше вперед, тянитесь к кончику носа. Задержитесь в крайней точке на 15 секунд, затем расслабьте губы. Для достижения лучшего результата повторите упражнение десять раз.
- Это упражнение тонизирует мышцы подбородка и устраняет второй подбородок. Втяните щеки глубоко, зажимая их зубами. Нужно попробовать дотянутся одной щекой к другой внутри рта. Задержитесь в таком положении на 15 секунд. Необходимо сделать 10 повторов.
- Представьте, что вы пьете воду через соломинку. Медленно втягивайте воздух ртом, через вытянутые вперед губы. Это упражнение способствует сжиганию жира в области щек и подчеркивает скулы. Попробуйте втянуть столько воздуха, сколько поместиться в ваш рот. Щеки при этом должны надуваться. Затем медленно выпустите воздух, при этом щеки втягиваются.
- Положите указательный и средний пальцы на скулы. Потяните кожу на скулах вверх. Откройте рот, сформировав губами овал. Задержитесь в данном положении на 10 секунд. Отпустите скулы и расслабьтесь. Повторите упражнение десять раз.
Сядьте и расслабьтесь. Глубоко вдохните и плотно сожмите руки в кулак. Сильно зажмурьте глаза, задержитесь на 4 секунды и расслабьтесь. Сделайте 10 повторов.- То же исходное положение, что и в предыдущем упражнении. После вдоха в предыдущем упражнении, выдохните воздух настолько, насколько сможете. При выдохе откройте глаза и ладони. Повторите 3-4 раза.
- Широко откройте глаза и поднимите брови. Задержитесь на 10 секунд. Взгляд во время упражнения необходимо фокусировать на точке перед собой. Сделайте от пяти повторов.
- Положите указательные пальцы на внешние концы бровей, а большие пальцы на кончики губ. Аккуратно начинайте тянуть кожу вверх пока не почувствуете, что мышцы напряглись. Расслабьтесь и повторите упражнение снова.
- Поставьте указательные пальцы на внешние углы глаз. Аккуратно потяните кожу вверх. При натяжении вы должны улыбнуться. Подержите улыбку две секунды и расслабьтесь. Сделайте несколько повторов.
- Улыбнитесь так широко, насколько сможете. Задержитесь в крайней точке на несколько секунд и расслабьтесь. Сделайте 15-20 повторов.
Мы ответили на волнующий многих вопрос «как похудеть лицом». Упражнения довольно простые и не требуют большого количества времени и усилий. Но для получения желаемого результата необходимо учитывать и некоторые другие факторы.
Дополнительные рекомендации для похудения лица и щек
Не хотелось бы вас огорчать, но похудеть в определенной части тела физически невозможно. Но, если у вас есть лишний вес, то при потере веса в целом ваше лицо тоже похудеет. Так на что еще следует обратить внимание и что делать для похудения лица?
Для похудения необходимо есть здоровую пищу с низким содержанием жиров и углеводов, а также заниматься аэробными упражнениями. Некоторые диетологи считают, что похудению лица способствует снижение количества потребляемой соли и сахара. Соль и сахар способствуют задержке воды и поэтому ваше лицо может выглядеть полнее.
Для похудения лица также попробуйте пить больше воды. Организм будет отчаянно сохранять избыток воды на случай « засухи », если вы пьете недостаточно воды. И большая часть воды будет сохраняться на лице, поэтому ваши щеки могут казаться пухлыми.
Проверьте свои лекарства. Некоторые лекарства способствуют задержке воды. Если это так, то попросите вашего лечащего врача заменить вам лекарства. Но если именно это лекарство вам необходимо, то не стоит прекращать его прием, даже если оно вызывает задержку воды.
Избегайте алкоголя. Алкоголь является еще одним подозреваемым по делу о пухлости лица. Алкоголь способствует обезвоживанию, а, следовательно и отечности лица. Он также содержит много пустых калорий.
Так что если вы хотите похудеть, то от алкоголя нужно отказаться.
Все эти советы помогут вам в похудении лица. Но не забывайте о том, что каждый человек индивидуален. Поэтому количество времени, через которое вы увидите первые результаты, для каждого будет разным.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Не все фрукты способствуют похудению. Некоторые из них довольно калорийны и подходят для диеты. Какие фрукты можно есть на завтрак без вреда фигуре и овалу лица?
- Как известно, похудение происходит не в отдельных частях тела, а повсеместно. Следовательно, для похудения лица, необходимо добиться похудения в целом Как быстро избавиться от лишнего веса в домашних условиях?
- Для достижения заметного и устойчивого результата необходимы знания, как раскачать метаболизм. Это поможет добиться желаемого без вреда здоровью.
