О питании моделей и их образе жизни можно говорить долго и много: просматривать варианты диет, дискутировать относительно употребления растительных или животных продуктов, их количества, качества и тому подобное. Самые эффективные диеты моделей — это общие правила питания, которых придерживаются практически все модели в повседневной жизни.
Как питаются модели: советы на каждый день
Дело не в том, СКОЛЬКО съесть калорий, а в том — КАК их съесть
Некоторые модели признаются, что на самом деле никогда не считают калории, а планируют свое питание основываясь на других, более важных вещах: сезонности продуктов, их щелочности, совместимости одних продуктов с другими. Именно сочетание продуктов — самое главное, ведь это обеспечивает правильное пищеварение и влияет на самочувствие. Важно не смешивать белки и углеводы — это препятствует нормальному усвоению обоих важных нутриентов, вызывает вздутие живота и тяжесть.
Приемы пищи следует располагать в течение дня в порядке возрастания. Рекомендации по дневному меню от моделей:
Начните свой день с теплой воды с лимоном. Чуть позже фрукты или сок — то что способствует росту щелочности (при оптимальном рН-балансе клетки тела буквально цветут! Кроме того, блюда из сырых фруктов насыщают тело витаминами и живой жизненной энергией).- Обедайте легким овощным салатом с белковой пищей — например, вареными яйцами или лососем на гриле.
- Ваш ранний ужин (не позднее 8 вечера) может быть несколько тяжелее: листья зеленого салата, миска зерновых с большим количеством овощей, или рыба, также, с овощами. На десерт можно съесть кусочек темного шоколада.
Следите за количеством выпитой воды
Употребление воды важно для правильного функционирования организма, очищения клеток, кровообращения, терморегуляции. За день взрослый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды (не чая-кофе-супов, а ЧИСТОЙ воды). Маленькая очередная подсказка от моделей: когда вы чувствуете легкий голод, выпейте сначала стакан воды (возможно, это не голод, а жажда). Если через полчаса вы снова проголодаетесь, то можно и поесть. Но одновременно с пищей пить жидкость не желательно, чтобы не нарушать работу ферментов пищеварения.
Если вам захочется поесть между основными приемами пищи, выберите что-то действительно легкое и полезное для себя — банан, хлебцы или овощные палочки с хумусом. Будьте осторожны с орешками: они, конечно, полезны и питательны, но все же этот продукт достаточно тяжелый, богатый одновременно и жирами и белками. Орешки желательно не обрабатывать термически, есть в ограниченном количестве, отдельно от всего остального.
Убедитесь, что не употребляете вредных продуктов
Газированные сладкие напитки, алкоголь, жареные блюда, снеки, магазинные соусы, фаст-фуд, мучные изделия, сахар и другие быстрые углеводы, избыточное количество соли — употребление этих продуктов сильно вредит Вашей фигуре.
Модели всегда придерживаются правил правильного, т.е. здорового питания. Это основной принцип и главное правило для красоты и здоровья.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
- Если Вам нужны конкретные примеры диет моделей и меню, автор делится ими с Вами: худейте на здоровье!
- Уход за своим телом — одна из важных составляющих великолепного вида моделей. Как делать медовое обертывание для похудения в домашних условиях?
- Все доктора сходятся во мнении: никакая диета Вам не поможет, если Вы будете испытывать недостаток сна. Это ведет к стрессам и увеличению веса.
